夏までにぺたんこお腹に！皆が気になる下腹へ

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。
5月も中旬。夏の足音が聞こえてまいりましたね。
薄着・水着……何かと露出の多くなる夏は、
ダイエットを意識される方が多い季節だと思います。

某社の調査によると、20代～40代の男女で、
夏に向けてダイエットを意識する方は
7割になるそうです。

体のどこを引き締めたいか、については、

以下、ヒップ…ふくらはぎ…顔…
という結果が！

やっぱりお腹まわりを気にされている方が
圧倒的に多いようです。

今回は、そんなお腹周りのダイエットに
効果的な「リンパマッサージ」の方法を
お届けします！

1日1分！お腹周り痩せリンパマッサージ

お腹やおへそ周りにつく脂肪は皮下脂肪です。
脂肪は内臓脂肪→皮下脂肪の順に
代謝していくので、お腹周りは
最後に痩せると言われています。
食事制限や運動などでは中々
落とすことができない部分でもあります。

リンパマッサージの集中ケアで、
お腹痩せへの近道をしちゃいましょう♪

リンパマッサージは
滑りが悪いと肌を傷つけてしまう恐れがある為、
マッサージ用のクリームやミルク、
オイルなどを塗りながら行うことを
オススメします。
スリミング効果の高いものを使うと
さらに効果UP♪

もみほぐす！

①両手でお腹の皮と脂肪をつかみます

②左右の手を交互にジグザグに上下させ
左右にスライドしながらもみほぐします

③これを＜5往復＞繰り返します

流す！

①両手をみぞおちのあたりに乗せます

②正面から見て時計回りに
大きくゆっくりスライドさせます

③みぞおちのあたりに戻ってきたら、
おへその真ん中を通って
左右の手をそれぞれ左右の脚のつけ根に
向かって押し流します

④これを＜10回＞繰り返します

もみほぐす・流す。
2種類の動きを合わせて1分間、
たったこれだけです！

注意

※以下の様な時は、
リンパマッサージは避けて下さい。

・食後30分以内
・リンパ節が腫れている時
・発熱がある時
・肌に炎症がある時
・心臓、肝臓などに問題がある時
・妊娠中
・生理中
・極端に疲れている時

いかがでしたか？
今から集中ケアすれば夏に間に合うはず！
毎日継続するのは苦手という方も、
1日数分の努力が数カ月先に実を結びます。
是非、今日から始めてみて下さい！

効果を実感するためには継続が何よりですが、
どうしても同じことを続けるのが苦手！
という方は、このサイトでは毎回様々な
ダイエット方法をお届けしておりますので、
その日の気分で好きな方法を選んで
実践してみても良いかもしれません♪

それでは、次回をお楽しみに♪