100均で買える!めん棒を使ったゾーンセラピーダイエットでくびれ

目次

めん棒を使ったゾーンセラピーダイエット

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。

前回は、
誰でも持ってる、どこへでも持っていける!
今噂の「≪綿棒≫マッサージ」を
ご紹介しました。

今回ご紹介するのはダイエット法ですが、
それにもある道具を使います。

何だと思いますか……?

それは……

≪めん棒≫です。

「また綿棒か!」と思われましたか?
実は“綿棒”じゃないんです。
“麺棒”なんです(笑)

パスタやうどんを作る時に使う"めん棒"。
これを使って、反射療法と経絡マッサージと
リンパマッサージとセルライトマッサージ
を組み合わせたダイエットが
出来ちゃうんです♪

それでは早速、行っていきましょう!

めん棒を使った

ゾーンセラピーダイエットとは

辛い食事制限必要なし!

普通に3食食べてもOK♪
もちろん高カロリーなものを好んで
食べている人は控える必要はありますが、
食べないなどの制限は必要ないんです。

筋肉のつくような運動をしない!

ゾーンセラピーを始めたばかりの時に
筋肉運動をすると、痩せにくくなります。
運動をするなら、ヨガやストレッチなど、
関節をやわらかくするものが◎!

体重計に乗らない!

最初のうちは、ボディラインに変化は
出ても体重は変わらないことも。
体重の変化に一喜一憂しないのが大事。

まずは"足の裏"をほぐす!

ダイエット効果を上げるために、
足の裏をほぐします。
床の上にめん棒を置き、足を乗せて
コロコロと転がして足裏全体を刺激します。
硬いや痛いと感じたところは入念に。

めん棒で『くびれ』を作る方法

女性らしい体を作るなら、
くびれは絶対にほしいですよね!

①骨盤の内側をめん棒の先を当て、
軽く回すように10回ほどほぐすと
リンパの流れを整え、老廃物を
流しやすくする効果があるそうです。

②棒を横にして端を両手で持ち、
ヘソの下からみぞおちにかけて、
下から上にスライドさせます。

③両足を肩幅に開いて立ち、
めん棒を逆手(下から握る)で持って
腰骨の上からろっ骨に向かって、
脇腹を上下にまんべんなくさすります。
脇腹の贅肉をやわらかくもみほぐす
ようなイメージで、両の脇腹を10回程度
さすりましょう!

ポイント

●お腹は力を抜いてリラックスさせる!
●痛いと感じるくらいの強さで行う!

めん棒で『脚痩せ』する!

※画像でCHECK!
100均で買える!めん棒を使ったゾーンセラピーダイエットでくびれ

①めん棒を逆手(下から握る)に持ち、
下から上にさすりあげます。
ひざ裏は入念にさすりあげてください。

②ふくらはぎの次は太ももの前面を
さすりあげます。太もものセルライトや
太さが気になる方は力を強めに入れて
少し痛みを感じるくらいで
マッサージしてみてください。

ポイント

●太ももの裏も硬くなっている所が
多いので、しっかり強めに膝裏から
お尻までさすりあげてください。
ヒップアップにもつながります!

いかがでしたか?

めん棒ダイエットはデトックスの為、
トイレが近くなる&発汗が良くなる
等のことがあります。
またセルライトが潰れる為、
皮膚が変色する場合もありますが、
アザではないので2~3日で消えます。
ご安心ください♪

それでは、次回をお楽しみに!

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