目次
代謝アップのツボで痩せ体質に
こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v
年齢とともに少しずつ
下がってくる基礎代謝。
食べる量や運動量が変わらなくても、
代謝が下がると太る原因に・・・。
代謝を上げるツボを刺激して
太りづらい痩せ体質を
作りましょう!!
★「太りやすい体質」と感じたら・・・
代謝アップのツボで痩せ体質を作ろう!!
●代謝アップのメリット
・痩せやすく太りにくい体になれる
代謝を上げると、日々の生活で
消費されるエネルギーが増えます。
そうすることで「痩せやすい」
「老廃物を溜めこまない」体質に。
・冷え性の改善
代謝を上げることで基礎体温も
上がるので、体の血液のめぐりが
良くなり、冷え性の改善になります。
・むくみにくくなる
血行が良くなると、リンパの
流れも良くなり、余分な水分の
排出が促進され、むくみにくい
体質になります。
・肩こり・腰痛の解消
疲労物質が排出されやすくなり、
そのため、肩こりや腰痛の解消に。
●代謝アップのツボ
○中脘(ちゅうかん)
脂肪燃焼を促進する働きがあり、
ダイエットに効果的です。
また、消化機能を調え、
便通を良くしてくれます!
ツボの場所は、おへそから指4本分上、
おへそとみぞおちの中間にあります。
押して少し痛いと感じるところです。
このツボを、親指の腹の部分で、
息を吐きながら3~5秒ほど押し、
ゆっくり離すのを数分間続けます。
5回ほど押しましょう。
○気海(きかい)
代謝を上げて、エネルギーを
消費しやすい体を作ります。
疲れてだるいときに押すと、
元気になるとも言われています。
さらに、イライラや、うつ症状、
不眠、不安感の改善にも!
ツボの場所は、おへその真下へ
指2本分下の部分にあります。
ここも押せば少し痛いと感じます。
このツボを、お腹の奥を意識し
親指の腹部分で、息を吐きながら
3~5秒ほど押します。
5回ほど押しましょう。
痩せ体質を作りましょう☆
いかがでしたか?
ツボを押すだけなので、
無理な運動も食事制限も
必要ありません!!
これなら毎日続けられますね!
代謝をガンガン上げて
痩せ体質を作りましょう☆
それでは次回もお楽しみに♪