お尻の「冷え」はムダ肉の原因？解消法とは！ムダ肉を除去

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

前回はお尻の「冷え」に
ついてお届けしました。

お尻が冷えると嫌なことが
たくさん……。

お尻のブヨブヨが気になっている方は、
もしかすると冷えが原因かも？

今回はお尻の冷えを解消する
方法をお届けします♪

お尻の「冷え」はムダ肉の原因？解消法とは！

お尻が冷えているということは
血流やリンパの流れが悪く代謝が
落ちているサイン。

そうすると、冷えている部分を体が
守ろうとして脂肪がつきやすくなり、
お尻のムダ肉の原因となるんです！

まずはお尻を温めてムダ肉サヨナラ！

●踏み台昇降

①10～30cmの高さの台になる
ものを用意します。

②「一段上がって一段降りる」を
繰り返すだけです。

すると徐々に体が温まり、
お尻や太ももの筋肉が動いて
いることを実感できます。

●お尻歩き運動

①足を前に投げ出して床の上に座ります。

②腕を振りながら、おしりを使って
前に進みましょう。

骨盤の動きが良くなり、お尻が
温まり代謝がUP☆

●タオルを使って下半身の血行UP！

①巻いたタオルの両端を両手で
持って、お尻に回します。

②左右に軽くゆするように、
タオルを動かしてみましょう。

③今度はタオルを腰にまわして、
②と同様に行ってください。

腰～お尻の血行が促進されて、
下半身がポカポカしてくるハズです！

お尻を温めるだけでムダ肉をなくす！

いかがでしたか？

長時間座って仕事をしている方や、
無理な姿勢が長く続く方は、
日頃のストレッチも大事ですね。

次回はお尻を小さくする
方法をお届けします！

それでは次回もお楽しみに♪