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焼き梅干しダイエットで楽に痩せる
こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v
日本人に馴染み深い「梅干し」が
ダイエット効果絶大って
ご存知でしたか?
ズボラな人でも続けられる!
ラクやせな方法をお教えします♪
今話題の焼き梅干しダイエットで楽ヤセ!
●焼き梅干しダイエット?
焼き梅干しダイエットとは、レンジや
コンロなどで温めた梅干しを1日3粒
食べるという方法です。
脂肪燃焼効果がある、梅干しに
含まれる「バニリン」が加熱する
ことで20%増量するのです。
なので、脂肪がグングン燃えて、
ダイエット効果が期待できます。
●梅干の美容・健康効果
・血液サラサラ
梅干し特有のすっぱさはクエン酸という
成分で、このクエン酸には血液の流れを
よくする効果があります。
血流がよくなれば細胞もスムーズに働く
ため代謝アップ、その結果太りにくい
体質になるのです。
・便秘解消
クエン酸が腸に刺激を与えることで、
腸内に溜まった老廃物をスムーズに
排出するため、便秘解消に。
梅干しで腸の働きを活発化させることで
ダイエットに繋がります。
・血糖値の上昇を抑える
人は食べ物を食べると血糖値が上がります。
しかし、梅干しに含まれるオレアノール酸が
血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。
・肩こり・腰痛改善
梅干しに含まれるクエン酸には、
固くなった筋肉をやわらかくし、
緩んだ筋肉を引き締める働きがあります。
そのため、肩や腰の筋肉が丁度よい
状態に保たれ、肩こりや腰痛の解消に
繋がります。
●焼き梅干しダイエット法
やり方は超簡単!
1日に3粒、焼いた(温めた)
梅干しを食べるだけ。
電子レンジで500Wで1分
加熱するだけでOK。
いつもの夕食と一緒に、最初に
食べることをオススメします。
梅干しには塩分がたくさん入って
いるので、1日3粒以上食べるのは
控えましょう!
簡単にラクやせ☆
いかがでしたか?
加熱した梅干しを夕食と
一緒に毎日食べるだけで
効果が現れます・・・!!
これならズボラさんでも
続けられますねヽ(*´∇`)ノ
それでは次回もお楽しみに♪