焼き梅干しダイエットで楽に痩せる

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

日本人に馴染み深い「梅干し」が
ダイエット効果絶大って
ご存知でしたか？

ズボラな人でも続けられる！
ラクやせな方法をお教えします♪

今話題の焼き梅干しダイエットで楽ヤセ！

●焼き梅干しダイエット？

焼き梅干しダイエットとは、レンジや
コンロなどで温めた梅干しを1日3粒
食べるという方法です。

脂肪燃焼効果がある、梅干しに
含まれる「バニリン」が加熱する
ことで20％増量するのです。

なので、脂肪がグングン燃えて、
ダイエット効果が期待できます。

●梅干の美容・健康効果

・血液サラサラ

梅干し特有のすっぱさはクエン酸という
成分で、このクエン酸には血液の流れを
よくする効果があります。

血流がよくなれば細胞もスムーズに働く
ため代謝アップ、その結果太りにくい
体質になるのです。

・便秘解消

クエン酸が腸に刺激を与えることで、
腸内に溜まった老廃物をスムーズに
排出するため、便秘解消に。

梅干しで腸の働きを活発化させることで
ダイエットに繋がります。

・血糖値の上昇を抑える

人は食べ物を食べると血糖値が上がります。
しかし、梅干しに含まれるオレアノール酸が
血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。

・肩こり･腰痛改善

梅干しに含まれるクエン酸には、
固くなった筋肉をやわらかくし、
緩んだ筋肉を引き締める働きがあります。

そのため、肩や腰の筋肉が丁度よい
状態に保たれ、肩こりや腰痛の解消に
繋がります。

●焼き梅干しダイエット法

やり方は超簡単！

1日に3粒、焼いた（温めた）
梅干しを食べるだけ。

電子レンジで500Ｗで1分
加熱するだけでＯＫ。

いつもの夕食と一緒に、最初に
食べることをオススメします。

梅干しには塩分がたくさん入って
いるので、1日3粒以上食べるのは
控えましょう！

簡単にラクやせ☆

いかがでしたか？

加熱した梅干しを夕食と
一緒に毎日食べるだけで
効果が現れます･･･！！

これならズボラさんでも
続けられますねヽ(*´∇｀)ﾉ

それでは次回もお楽しみに♪