目次
鼻筋リンパマッサージで鼻炎も花粉症も改善できる
今回は鼻筋のリンパマッサージ
を行いましょう＾＾
鼻筋のリンパをしっかり流すことによって
鼻筋がスッとします。
鼻詰まりも改善されるので
鼻炎や花粉症の方にもオススメです！
効果的なリンパマッサージ
※基本手技をもう１度見ておく場合は↓
鼻筋リンパマッサージ方法
1.鼻筋のリンパをしっかり流します
目頭の近くの花の付け根に中指をあてます。
そこを軽く押しながら、
鼻筋から頬に向かうように
斜め下に指を滑らせます☆
※画像参照 赤色線
徐々に位置をずらして小鼻まで
しっかりとリンパを流してください。
◎５回程度繰り返します。
鼻筋を触ったときにブヨブヨとした
触感がある人は鼻詰まり気味の人・・・
老廃物が溜まっている証拠です！！
リンパマッサージで老廃物を流し、
鼻詰まりを改善し、
スッとしたキレイな鼻筋を目指しましょう☆
鼻筋のリンパをしっかり流して
をスッとさせましょう☆
小鼻リンパマッサージ方法
1.小鼻の横を押します
中指の小鼻の横にあてて、
軽く押し込みます。
５秒間キープします。
※画像参照 赤丸部分
◎２回程度繰り返します
小鼻の横を押すことで
鼻詰まりも解消されます＾＾
2.中指で鼻筋を引き上げます
小鼻の横に中指を当てます。
そして鼻筋に沿って目頭までゆっくりと
指を滑らせます。
※画像参照 オレンジ色線
目頭部分についたら、
顔の内側に向かって軽く押し込んでください。
そこで５秒キープさせます＾＾
◎２回程度繰り返します
鼻は軟骨なので、成形がしやすく
癖をつけやすい部位なのです＾＾‼
毎日のマッサージケアで、
キレイな鼻筋を目指しましょう‼☆
眉頭と額リンパマッサージ方法
次は眉頭から額に向かい
引き上げていきましょう＾＾☆
1.眉頭と額を押しあげます
目頭から眉頭部分まで
中指を滑らせ、軽く３秒間プッシュします。
そのまま中指を髪の生え際まで滑らせます。
そこで再び軽く押し込んで
３秒間キープします。
※画像参照 赤色線
◎２回程度繰り返します☆
2.鎖骨にリンパをしっかり流す
【さする/四指】
耳の前に親指以外の四本をあて
首筋から鎖骨まで圧をかけながら
老廃物を流します。
※画像参照 オレンジ線
◎３回程度行いましょう
鼻筋リンパマッサージを行い
鼻詰まりや花粉症、
鼻炎を改善しつつ鼻のむくみをとり、
鼻筋のスッと通った
キレイな鼻を目指しましょう！
