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バストアップの習慣
こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。
前回、前々回と
美胸の為の「バストアップ法」
「正しいブラの選び方・付け方」
を紹介してまいりました。
のためか、バストの記事には
いつも以上に反響が……！
そこで、今回は
「バストアップの習慣」を
テーマに、情報をお届けします♪
何事も基本が大切。
バストアップも、バストアップする土台が
無ければ、大きくなりません。
胸が小さくてお悩みの方や、
色々なバストアップを試してきたけど
効果がイマイチ……という方は、
生活習慣を見直してみませんか？
毎日の習慣が要！バストアップ習慣
不規則な生活はバストの成長を邪魔する
要因となります。
美胸のためには、早寝早起きはもちろん、
正しい食生活を送る事も重要です。
胸の大きさはこの様な生活習慣に
よって決まるので、
微乳で悩んでいる方は
正しい生活習慣に改善する事で、
大きな美胸へと変えていけます。
猫背に注意！
猫背は大胸筋を衰えさせて、バストを
形成するのに必要な脂肪を
つきにくくさせます。
更に実際のバストのサイズよりも
小さく見えてしまうなど、損ばかり。
姿勢を正すだけでも、
バストの位置は上向きます。
デスクワークの長い女性は猫背に
なりがちですから、意識的に背中を
そらすようにしてみましょう。
休憩時間には腕を回して
肩胛骨を刺激！
カフェインを控える！
カフェインには脂肪を分解する働きが
あります。脂肪を分解してくれる、
ということでダイエット中の方には
魅力的なカフェインですが、
胸の脂肪も分解してしまうので
バストアップには大敵なんです。
我慢できない時には、一日1～2杯に
とどめるか、カフェインゼロの
コーヒーやお茶類をおすすめします。
ゆっくり入浴する！
シャワーだけでは体を冷やしてしまいます。
忙しい時でも、暑い季節でも、
必ずお風呂に入り、体をあたためることを
習慣にしましょう。
身体を温かくすれば血流がよくなり、
バストアップに効果アリ！
バストの洗い方にも要注意！
①お腹や脇に流れたお肉をバストに
集めるように下から上に向かって
洗います。この時ひじを後ろに引いて
胸を張るような姿勢で洗う事がポイント。
②脇の下から鎖骨の真ん中に向かって
さすり上げるようにして洗っていきます。
ストレスを解消する！
ストレスはバストアップを含め、
美容全般において女性の大敵です。
日頃からストレスを溜め過ぎないように、
自分に合ったストレス解消方法を
見つけましょう♪
ちょっとした時間にエクササイズ☆
①胸の前で両手を合わせます。
(合掌のポーズ)
②両手の親指側に力を入れて、
両手で押し合います。
③合掌の手に力をこめたまま
ゆっくりと右へ、
右までいったらゆっくり左へ。
これを20回、繰り返し行うのが
効果的です！
定番の「合掌」ポーズですね。
これならちょっとした空き時間に
簡単にできそうです。
いかがでしたか？
寸胴型でバストサイズも小さい傾向にある
日本人女性。
バストに悩みを抱いている方は
決して少なくないでしょう。
色々な方法を試したり、
サプリメントに頼ってみたり……。
中々効果が出ない方は、
思い切って生活習慣を変えてみましょう。
生活改善で血行を促すことで、
自然とバストに良い脂肪がつきます。
それでは次回をお楽しみに！
