目次
額のシワは本当に目立つ!日々の額リンパマッサージで解決
額の【リンパマッサージ】
を行っていきましょう☆
【加齢】や【肌の乾燥】などにより
額に【シワ】ができやすい
状態になってしまいます。
額の筋肉をほぐし、
【シワ】を伸ばしましょう‼
今回は前回まで配信した
【鼻筋】から【額】までの
【Tゾーン】に溜まりがちな
【老廃物】も流していきましょう。
過去に配信した
額リンパマッサージを含めた
続きのマッサージ方法を学びましょう☆
●前回のマッサージ●
額リンパマッサージ①
額全体をマッサージしていきます。
※基本手技をもう1度見ておく場合は↓
■マッサージ法
1.眉の上から額の上までさすり流す
【さする/四指】
親指以外の4本の指を
眉の上に当て
額の上までゆっくりと
さすり流します。
※画像参照 赤色ライン
◎5回程度ゆっくり^^
2.額の中央からこめかみへさすり流す
【さする/四指】
親指以外の4本の指を
額の中央に当て
こめかみまでゆっくりと
さすり流します。
※画像参照 黒色ライン
◎5回程度ゆっくり^^
額リンパマッサージ②
■マッサージ法
3.Tゾーンの老廃物を流す
中指と薬指の指先を小鼻の横にあて、
指先を肌に密着させたまま
鼻筋を通り目頭までゆっくり動かします。
目頭まできたら、上に向かって押すように
2秒間圧迫して、そのまま
額に向かい、こめかみまで指を
滑らせます。
※画像参照 赤色線
◎3回程度繰り返します☆
4.額の筋肉をほぐしていきます
人差し指、中指、薬指を
眉の上にあてます。
そこから髪の生え際に向かい、
少し圧をかけながら
大きくジグザグに指を滑らせます。
※画像参照 オレンジ色線
◎5回程度繰り返します☆
額の【縦ジワ】は消えにくいので
しっかりと筋肉をほぐしましょう^^☆
特に、額の【くすみ】や
【シワ】が気になる人は
しっかりと丁寧に【リンパマッサージ】
を行って下さい‼^^☆
額リンパマッサージ③
前回に引き続き
額の【リンパマッサージ】
を行っていきます☆
■マッサージ法
5.手のひらで額のシワを伸ばします
【さする/四指】
片方の手のひらを
眉の上にぴたっとあてます。
そして髪の毛の生え際まで
やさしく手を滑らせます。
※画像参照 赤色線
反対側の手のひらでも同様に行って下さい。
◎3回程度繰り返します☆
6.鎖骨にリンパをしっかり流す
【さする/四指】
手のひらを額からこめかみまで滑らせます。
そこからまた首筋、鎖骨へと圧をかけながら
【老廃物】を流します。
※画像参照 オレンジ線
◎3回程度行いましょう
額の【くすみ】や【シワ】、【ニキビ】
のないキレイな額を目指してください^^☆