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肌荒れには原因がある!
こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v
「予定があるのに肌荒れが…」
まずは、今日から簡単に出来るお肌をケアして
肌荒れを気にしない楽しい休日を過ごしましょう。
肌荒れ予防
よく寝ること!
どんなに高い美容液を塗ることよりも
《睡眠》が一番の美肌ケアとも言えます!!
もし普段、寝苦しいと思う方は
枕を変えてみたり、お部屋の温度を調整してみて下さい。
美肌に効く食材でサポート
基本、美肌に良いタンパク質・ビタミン類が多く入った
食材を使い食事をとるように心掛けましょう。
ちなみに、こちら美肌にオススメの料理です。
オススメ
☆アボカドと豆腐を使ったサラダ
☆ほうれん草のサラダ
☆じゃがいものポタージュ
☆ほうれん草のサラダ
☆じゃがいものポタージュ
生野菜はビタミンと食物繊維もたっぷりなので、
美肌効果が期待できます。
本日から夕食などに取り入れてみて下さい。
温かい飲み物を飲む!
冷たい飲み物は代謝を悪くして肌を老化させます。
温かい飲み物を飲んで体の中から代謝を良くしましょう。
オススメは《ハーブティー》ですコーヒー
カフェインを含まず、美肌効果も期待できます。
カフェインを含んでいなので夕食後などにもどーぞ。
もちろん、
保湿パックなどでお肌のケアも大切です。
出来ることから行っていきましょう。
それでは次回もお楽しみに♪