肌荒れには原因がある！

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

「予定があるのに肌荒れが…」

まずは、今日から簡単に出来るお肌をケアして
肌荒れを気にしない楽しい休日を過ごしましょう。

肌荒れ予防

よく寝ること！

どんなに高い美容液を塗ることよりも
《睡眠》が一番の美肌ケアとも言えます！！

もし普段、寝苦しいと思う方は
枕を変えてみたり、お部屋の温度を調整してみて下さい。

美肌に効く食材でサポート

基本、美肌に良いタンパク質・ビタミン類が多く入った
食材を使い食事をとるように心掛けましょう。

ちなみに、こちら美肌にオススメの料理です。

生野菜はビタミンと食物繊維もたっぷりなので、
美肌効果が期待できます。

本日から夕食などに取り入れてみて下さい。

温かい飲み物を飲む！

冷たい飲み物は代謝を悪くして肌を老化させます。
温かい飲み物を飲んで体の中から代謝を良くしましょう。

オススメは《ハーブティー》ですコーヒー
カフェインを含まず、美肌効果も期待できます。

カフェインを含んでいなので夕食後などにもどーぞ。

もちろん、
保湿パックなどでお肌のケアも大切です。

出来ることから行っていきましょう。

それでは次回もお楽しみに♪