頑張りたくないズボラ女子に朗報！

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。

痩せたい……でも頑張りたくない……。

私はやれば出来る！
でも今はまだその時じゃない。

私も痩せたら美人だと思うんだけど…。

そんなことをお考えの方は
多いのではないでしょうか？

モデル、女優、セレブ……。
魅力的な美ボディを維持している方は、
日々様々な努力に勤しんでいるもの。
憧れはするけれど、自分には無理！

そんな方に朗報です。
いつでもどこでも簡単に出来て、
痩せられる方法があるんです。

つねるだけダイエット

それはズバリ、
「つねるだけダイエット」！！

家事をしたりのんびりしながら、
体を揉んだりつねったりするだけ。
それだけなのに、3年間で30キロも
痩せた方がいるそうですよ！

今回はその方法をご紹介します。

何故つねるだけで痩せるの？

皮膚を引っ張って放すと、脂肪細胞の
間に隙間ができて、リンパ管が広がって
リンパの流れが良くなります。
つまり、つねる行為が「リンパマッサージ」
になっているんです。

このリンパマッサージは、
セルライト撃退に効果的。
皮下脂肪が硬くなったセルライトは、
食事制限や運動では落ちないんです。
リンパマッサージでしっかり撃退しましょう！

また、「肌つまみ」という皮膚をつまんで
行う健康法も存在します。
枯れた血管を生き返らせ、増やす効果が
あるので、血管の若返りに最適な方法です。
抜群の血流アップ効果が臨床試験でも
認められており、新陳代謝や
免疫力の向上も期待できます。

どうせつねるならリンパ節から

リンパマッサージの手順で！

リンパ節は老廃物のゴミ箱。
気になるところのマッサージを始める前に
ほぐしておくと、老廃物の排出もスムーズです。

リンパマッサージをする手順として、
リンパの出口から行うのが基本です。
どの部位のマッサージが目的の時でも、
鎖骨リンパ節を最初に行い、
そこから目的の部位までリンパ節に
沿ってマッサージを行っていきます。

「引っ張りながらつねる（肉をつまむ）」
ようにしていきましょう！

おさえておきたい！主要リンパ節

・エラ・耳の後ろのくぼみあたり
顔中のリンパを左右それぞれのエラの後ろに
流すイメージでマッサージ。小顔効果も！

・首の根本、鎖骨のあたり
エラの後ろから首、鎖骨へ。
鎖骨周辺をマッサージ。

・脇の下周辺
周辺の気になるお肉を集めて、
ワキに押しこむようにマッサージ。

・おへそ周辺
おへそより5cmほど上あたりからおへそのあたりを
マッサージ。左回りにナデナデすれば
お通じ改善にも！

・股関節（そけい部）のあたり
脚の付根をマッサージ。
脚やせしたい時は特に念入りに

若返りにも効果的！

首のシワ

首は年齢が出やすいところです。念入りに！
鏡で確認しながら、左側のシワの始まり
から親指と人差し指の指先でつねります。
キチンとシワを捉えられていれば、
皮膚の段差（凸凹）が実感できます。
出来る限り小さく細かく丁寧につねり
ながら進んで下さい。

目尻のちりめんジワ

デリケートな部分ですので、
爪を立てないよう注意しましょう！
鏡で確認しながら、内側のシワの始まりから
親指と人差し指の指先でつねります。
同じ要領でまぶたをケアすれば、
たるみが取れてふっくらします。

ほうれい線

優しくコリコリとシワをすりつぶすイメージで！
鏡で確認しながら、小鼻下のシワの始まりから
親指と人差し指のはらでつまみます。
ほうれい線をすりつぶすようなイメージを
して、指をそれぞれ逆方向に動かして下さい。
この周囲の筋肉が硬い方は深いシワと
なりやすいので、しっかりほぐして下さい。

いかがでしたか？

毎日続けることで、ホントウに驚きの効果！
簡単なケアですから、1日何回やる、
など回数を決めなくとも、
暇な時・気付いた時に実践してみて下さい。

それでは次回をお楽しみに！