効果絶大!いつでもどこでも痩せる9つツボとは?徹底解説!

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ココを押せば効果テキメン!9つの痩せるツボ

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。
前回は、
梅雨に負けない!フェイスケアマッサージ
で美肌を目指す方法をご紹介しました。

梅雨は肌の調子も崩れやすくなり、
髪型も決まらなかったり……
悩みの多い時期です。

し・か・も!雨降りでジョギングや
ウォーキングが出来なかったり……。
ダイエッターには厳しい時期ですよね。

今回は天候に左右されず、
いつでもどこでも実践可能な
夢の様なダイエット方法!

ツボ押しダイエット

ツボ押しダイエットをご紹介します♪

痩せるツボがあれば、
簡単に痩せられるのに……と思ったことは
ありませんか?体にはたくさんのツボがあり、
体の不調を直したり、こりをほぐしたりと
ツボを押すことでさまざまな効果がある
といわれています。

実は「痩せるツボ」と言えるような
嬉しい効果のあるツボもあるんですよ。
効果絶大!いつでもどこでも痩せる9つツボとは?徹底解説!

食欲を抑える耳のツボ

耳の穴の手前に、ポコッとふくらんでいる
部分がありますよね。
そのふくらんだ部分の下に少しへこんでいる
部分がありますね。
ここが食欲を抑えるツボです。
食事の15~20分くらい前にこのツボを
押しておくと、食べすぎないで
すむそうです。

脂肪を燃焼させるお腹のツボ

脂肪を燃焼させやすくする効果があると
いわれている痩せるツボが、おへその上に
あるツボです。おへその上に小指をあてて
そこから指4本分上がそのツボです。
強く押しすぎると胃を圧迫してしまいます
ので、やさしく4~5回押しましょう。

代謝を高める背骨のツボ

代謝が悪い人は、同じ食事を食べても
太りやすいと言えます。
そんな食事誘導性熱代謝を高めてくれる、
痩せるツボが背骨にあります。
あごを引き、首を下に曲げてみましょう。
すると背骨に突起ができますが、
その一番大きな突起のすぐ下にある
背骨と背骨の間のくぼみが
その痩せるツボです。
人差し指の腹で少し強めに押してください。

代謝を高める脚のツボ

これも食事誘導性熱代謝を
高めてくれるツボです。
ひざ下の部分の脚を太い骨に沿って
上がっていったときに、
ポコッと出っぱった骨があります。
その外側に通る筋肉の端が、ツボです。
親指でしっかり指圧してみましょう。
食事誘導性熱代謝が高ければ、
何もしていなくてもカロリーを
消費する力が高まりますので、
痩せやすくなると言えます。

むくみを取る脚のツボ

膝のお皿の外側のくぼみを
見つけてください。そこから指4本分
下がったところがそのツボです。
親指でゆっくりとしっかり押しましょう。

リンパを流す脚のツボ

同じく脚のむくみに効くのが、
膝の裏にあるリンパのツボです。
膝の裏には大きなリンパ管が通っています。
この部分を親指でほぐすとリンパの流れを
良くしてくれます。

便秘に効く背中のツボ

便秘を解消すればお腹がすっきりと
しますし、体の代謝を高めることで
ダイエットになります。
まず便秘といえばココ、という有名な
ツボをご紹介します。
おしりの上の、ベルトをするあたりにある
背骨が分かりますか?
そこの背骨を支える両わきの筋肉の
端がそのツボです。

便秘に効くお腹のツボ

さらに便秘に効く痩せるツボはお腹にあります。
おへそから左右に指3本外側の部分です。
寝転がって押すのがよく効くので、
寝る前や朝起きた時に押してみてください。
便秘の方はこの部分にガスがたまっています。
ゆっくり指圧することで、
ガスが出て腸が動き出しますよ。

便秘に効く手のツボ

もう一つ、冷え症で便秘の方におすすめの
手のツボをご紹介します。
手の甲の親指と人差し指の間の
水かきの部分です。親指で、水かきの部分の
人差し指の骨に向かって強めに押しましょう。
体の代謝を高め、便秘を解消するツボです。

いかがでしたか?

痩せるツボといっても、その効果は様々です。
食欲を抑えたり、代謝を良くしたり、
便秘を解消したりと色々ありますので、
まずは自分がどんなタイプで痩せにくく
なっているのかを把握しましょう。

それでは、次回をお楽しみに♪

基礎知識
知らないと損?リンパマッサージを施すメリット2
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