リンパマッサージとは

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。

そこで、今回はリンパマッサージの
おさらいです！
基本をしっかりと覚えて、
日々のマッサージを行っていきましょう♪

リンパには、体に溜まった老廃物を回収し、
余分な水分と共に体外へ排泄するという、
体の浄化システムとしての大切な役割
があります。

流れがスムーズでないと、老廃物や
余分な水分を体内に溜め込みやすくなり、
結果、足や顔がむくんで太って見えたり、
疲れを感じるようになってしまいます。

老廃物を溜めたまま、つまりむくんだ
ままの状態にしておくと、むくみが
むくみを呼び、足が太くなってしまったり、
頬やあごがたるんだままになってしまいます。

そして脂肪細胞は老廃物と付着しやすいので、
セルライトに悩むきっかけにもなってしまいます。

リンパの流れをスムーズにするには
どうしたら良いのか？

それには筋肉を動かしたり、
外部から刺激を与えたりするのが効果的です。

その方法の一つがリンパマッサージです。

リンパマッサージとは、老廃物の滞りを
改善し、流れの良い健康な体を維持する
ことができる、美容・健康面において
嬉しい効果盛り沢山のマッサージです。

※食事制限や運動をして痩せるタイプの
ダイエットとはまったく違う方法です。
今まで失敗続きだった方、必見！

覚えよう！大切なリンパ節

鎖骨リンパ節

老廃物を含んだリンパは、
静脈に流れ込んで最終地点を迎えます。
その後老廃物は、腎臓や肝臓などの
臓器で処理されます。

そのリンパと静脈とが出会う大切な部分、
ほとんどのリンパ液の最終的な出口が、
体の中では鎖骨の上にあるのです。

この部分のリンパ節を
「鎖骨リンパ節」と言います。

いくら他の部分をマッサージしても、
出口が滞っていては老廃物が溜まる一方です。
まずは出口をキレイにして
おくことが重要なのです。

時間がどうしてもないときは
ここを刺激するだけでも効果がある、
一番重要なリンパ節です。

優しく3秒程押して、
その後、3秒程離してください。
これを、数回繰り返しましょう。

ここが滞ると、慢性的な肩こり、
肌トラブル、老化、倦怠感などが
起こりやすくなります！

腋窩リンパ節

腋の下に、二の腕を細くしたい人に
非常にお勧めのリンパ節があります。

二の腕が太かったり、
ぶよぶよとむくんでいる人は、
このリンパ節を押すと「ごりごり」という
感触がし、「老廃物が溜まっている」
という感触が得られるはずです。

この「ごりごり」を決して強くなく、
気持ちのよい程度に優しく
もみほぐすようにマッサージしてあげましょう。

鼠経リンパ節

足のつけね、パンツをはいた時に出来る、
太ももとの境目のラインに、
リンパ節があります。

ここも軽く押してみると「ごりごり」と
いう感触が得られます。ここを優しく
もみほぐすことで、足のむくみを
解消する効果が得られます。

いかがでしたか？
最近の美容法の傾向として、
身体の表面だけを美容液やパックなどで
綺麗にするより、肌のケアと併せた
内側からの美が求められています。

リンパマッサージを生活に取り入れて、
体の内側からキレイになちゃいましょう！

それでは次回をお楽しみに！