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簡単な方法で小尻を手に入れる
こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v
さて、前回はお尻が大きくなる
原因をお話しました。
今回は憧れのキュッと引き締まった
小尻になれる方法をお教えします♪
キュッと引き締まった小尻になる方法とは?
●骨盤を整える
1.足を肩幅に開いて立ちます。
2.両手を腰に置いてください。
3.ゆっくり腰を左右に10回
ずつ振ってください。
4.ゆっくり腰を前後に10回
ずつ振ってください。
5.ゆっくり腰を時計回りに
5回まわします。
6.ゆっくり腰を反時計回りに
5回まわします。
腰を動かすときのコツは
腰だけを動かすこと☆
お尻を小さくするだけではなく、
ぽっこりお腹、下半身のむくみ
解消にも効果があるんです!
●お尻マッサージ
1.片方の足を後ろに引いて立ち、
お尻から腰へお尻を持ち上げる
ようにさすります。
2.おしりの横の肉を腰の中心に
集めるように揉みます。
3.1、2を5回繰り返し、反対の
足も同様に行います。
4.両手をグーにしてお尻の上の
リンパ節に老廃物を流し込みます。
これを5回行います。
老廃物を流してセルライトを撃退☆
お風呂上りに行うのが効果的です!
●リンパ節を流す
1.お尻の上、腰の真ん中あたりにある
リンパ節に集めた老廃物を指先に少し
力を入れてさすって流し込んでください。
2.両手をグーにしてリンパ節の周辺を
三角形を描くようにこすります。
3.これを5回繰り返します。
これだけでおしまい!
リンパを流すことで老廃物が
排泄され引き締まった小尻に♪
時間もかからず簡単に小尻をGET
いかがでしたか?
骨盤を整え、
マッサージをし、
リンパ節を流す。
簡単にできちゃいますよ!
キュッと引き締まった小尻で
薄着の時期も怖くありませんね☆
それでは次回もお楽しみに♪