
目次
ダイエットの間食にはこれが1番良い!
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v
ダイエット中の間食、
太るから我慢しなきゃ!
と思っている方に必見★
空腹時には「グミ」を
食べてください(*´ω`)
グミは美容面でも
あなたの味方です♪
さらにおいしいから嬉しい!
無理はせず、楽しく
ダイエットをしましょう☆
ダイエットの強い味方!空腹時にはグミを!!
なぜグミにはダイエット効果が?
グミはコラーゲンなどのお肌に
良い成分を多く含んでいます。
そのうえ低カロリー!
お腹が空いたら間食にグミを
ゆっくりよく噛んで食べるだけで、
満腹中枢が刺激され、空腹を
忘れられるんです!
ダイエットの我慢からくる
ストレスを感じずに
痩せることが出来ますね♪
グミの美容効果
コラーゲンたっぷり♪
グミはゼラチンに果汁や糖分を
混ぜて固めて作られています。
そのゼラチンにはコラーゲンが
豊富に含まれていて、コラーゲンは
皮膚の潤いやハリを保ったり、
関節の痛みを緩和する効果があります。
硬めのグミを噛めばあご周りの
筋肉が鍛えられるので、小顔効果にも!
グミを食べると野菜も摂取出来る!?
最近では、野菜の成分を豊富に
含んでいるグミが多く販売されており、
1粒食べただけで食物繊維などといった
野菜の成分も摂取することが出来ます。
また、グミには野菜だけではなく、
果物の成分が含まれているものも
多く発売されています。
特にビタミン類が豊富に含まれているので、
風邪予防や便秘の解消にもってこいの
おやつなんです!(((o(*゚▽゚*)o)))
ダイエットに効くグミの食べ方
「グミを食べたら太らないんだ!」
と思って食べすぎはNG!
低カロリーでも糖分がたくさん
入っているグミもあります。
食べすぎたら当然ダイエット
どころではありませんよね。
グミを食べるタイミングは、
”空腹を感じた時”!
特に決まった時間はありません。
空腹を感じたら食べましょう☆
・・・例えばこんな時に・・・
朝食から昼食のあいだ、小腹が
空いたときにグミを食べましょう。
昼食までほかの間食をするのを防ぎ、
かつ糖分が脳に行き渡ることで
作業効率もアップ!
さらに昼食の量を減らしても
お腹が空きにくくなり、
無理なく食事量を減らして
ダイエットをすることができます。
間食はグミに決定!
ただ、食事をグミに置き換える
ことはNGですよ!
1日3食をバランスよく食べ、
空腹を感じたときにグミを
食べてくださいね。
ストレスを抱えずに楽しく
ダイエットを(*ゝ∀・*)ノ
それでは次回もお楽しみに♪