巷で噂のフェイスヨガとは

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

さて、みなさん「フェイスヨガ」
ってご存知ですか？

文字通り、顔の筋肉を
動かすヨガです。

小顔になりたいけど･･･
「めんどくさいのはヤダ！」
という方にオススメ☆

今回は憧れの小顔になれる、
フェイスヨガの方法を
お届けしますo(^-^)o

フェイスヨガで憧れの小顔に！

１．目を見開いて10回驚く

超簡単！「驚くだけ」でOK。

まず、まっすぐ前を向いて目を閉じます。
そして、突然グッと目を見開きます。

そして、再び目を閉じます。
またグッと目を見開きます。
これを10回繰り返します。

こうすることで、目元からこめかみの
あたりの表情筋が活性化するので、
目尻が下がる事が少なくなります。

２．目を閉じて耳をピクッと動かす。

これはネコのように耳をピクピクと
動かせるようなイメージです。

ただ、耳を動かせるのはクラスに
1人くらいの割合のようですが･･･（汗）

やり方としては、ひたすら耳に集中する事です。
すると段々、感触が得られるようになります。

耳に近い顎の部分、眉、頭皮などを働かせ
ようとすると、動かしやすくなります。

耳自体には筋肉はないので、顔の筋肉と
皮膚感覚を使って動かしていきます。

耳をピクっと動かす事を意識してやると
こめかみからおでこあたりまでの
皮膚が動き、その下の表情筋を
刺激する事ができます。

３．「イーーーッ」を10回やる

そう、子どもが意地悪する時にやる
「イーッ」ってする顔です（笑）

口角をグッと横にひろげてノドに
力を入れる容量でやってみてください。
これも10回やります。

ノドの筋にグッと力が入るので、
筋肉が引き締まり、二重あごの
防止に繋がります。

４．上を向いて舌をグッと出す

上を向いてグッと舌を突き出して
グリグリ動かして下さい。

少ししんどいですが効果は抜群！

ホルモンの分泌を促進でき、
アンチエイジングに効果が
あるとされています。

５．舌でホッペタを360度、全部押す

ほうれい線のシワを作らない
ようにするためのエクササイズ。

舌でほっぺたの裏側をぐっとおし、
皮膚を外側にふくらませます。

ちょうどアメ玉を舐めている
ように見えるイメージで。

これをホッペタだけではなく、
前歯の前と鼻の下まで360度
ぐるっと押して行きましょう。

ほうれい線が外側に伸びるので、
シワになりにくく小顔に近づきます。

フェイスヨガは道具を使わない

いかがでしたか？

お金もかからないから嬉しいですね！

表情筋を動かすことで血液や
リンパの流れも良くなるので
是非、行ってみてください☆

次回は目力アップのフェイスヨガを
お届けします！(oﾟ▽ﾟ)o

それでは次回もお楽しみに♪