スカルプケアをしていますか?簡単頭皮リンパマッサージのやり方1

生き生きした髪は、日頃のスカルプケアが大事!

頭皮を刺激し、リンパの流れを

良くすることで

顔の皮膚とつながっているため

顔のリフトアップ効果が得られます^^☆

頭皮リンパマッサージ①

※基本手技をもう1度見ておく場合は↓

■マッサージ法

1.指先で側頭筋をほぐす

【もむ/把握】

親指を耳の後ろに置きます。

それ以外の指を耳の上にあてます。

そして円を描きながら

頭のてっぺんまで指を動かします。

指の位置を変えながら行います☆

※画像参照 赤色線

◎5回程度繰り返します☆

週末は頭皮をしっかり動かして、

リンパを刺激してあげましょう^^☆

頭皮リンパマッサージ②

側頭筋をを引き上げて

頭皮をしっかり動かしていきましょう☆

■マッサージ法

2.側頭筋を引き上げましょう

【さする/四指】

親指を耳の後ろに置きます。

耳の上に親指以外の四本の指先をあて、

軽く圧をかけながら

頭皮を引き上げていきます。

頭のてっぺん部分まで引き上げたら

そのまま髪の毛をつかみ、

頭皮を上に引っ張り上げ、

5秒間キープします☆

※画像参照 赤色線

◎2回程度繰り返します☆

フェイスリフトアップに繋げるために

側頭筋をしっかり動かしましょう^^☆

頭皮リンパマッサージ③

次は後頭筋を動かしていきましょう^^☆

■マッサージ法

3.後頭筋をほぐす

親指を耳の後ろにあてます。

残りの4本の指は首の付け根から

約指一本分上の後頭部にあてます。

指のはら部分で円を描くように動かし、

後頭部の頭皮をしっかりと

揉みほぐしましょう。

※画像参照 赤色線

◎2回程度繰り返します☆

4本の指で力が入りにくい場合には

親指を使って揉みほぐしましょう。

親指で行う場合はマッサージ

できる面積が小さいので

ゆくりと時間をかけて行いましょう^^☆

フェイスリフトアップに繋げるために

側頭筋をしっかり動かしましょう^^☆

頭皮リンパマッサージ④

前頭筋をしっかり動かし

リンパを流していきましょう☆

■マッサージ法

4.前頭筋を動かしましょう

【もむ/四指】

髪の毛の生え際のところに

親指以外の4本の指をおきます。

そして指のはらで円を描くように

頭の上部をもみほぐしていきます。

指の置く位置を少しづつ

つむじのほうにづらしながら

しっかりとマッサージして下さい☆

※画像参照 赤色線

◎2回程度繰り返します☆

前かがみの状態は頭皮が動きやすいので

髪の毛を洗う際に

行うのもいいでしょう^^☆

頭皮を動かすと血流が良くなり、

ツヤのあるキレイな髪の毛に繋がります☆

頭皮リンパマッサージ⑤

頭皮をしっかり刺激していきましょう☆

■マッサージ法

5.頭皮をプッシュしていきます

【押す/四指】

頭の上の部分に親指以外の

四本の指を置きます。

そして指のはらで頭皮を押して

5秒間キープします。

手を離して頭のてっぺんに向かって

位置をずらしながら

頭皮をしっかり刺激しましょう☆

※画像参照 オレンジ色線

◎2回程度繰り返します☆

6.百会のツボを押す

頭のってっぺんにある【百会】

と呼ばれるツボを

両手の薬指と中指で押し、

5秒間キープします。

両耳の上橋を、そのまま正中線まで

上に持っていったところにあります。

※画像参照 赤丸

◎2回程度繰り返します☆

【百会】はツボの王様といわれるほど

全身に多く効き目のあるツボなのです‼☆

「百会は百の数、数多くの気(血液)が

出会うところ」という由来です。

なので非常に重要なエネルギーポイント

であるのです^^☆

基礎知識
知らないと損?リンパマッサージを施すメリット2
↓ 基礎知識を再確認しましょう ↓

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