適した格好と 適した時間帯は?気になる適したマッサージ頻度1

適した条件を知っておきましょう!

適した格好は?


基本的にマッサージは直接肌に触れて行います。
なので露出が多いモノですね。

キャミソールとショーツ等の組み合わせが
ベストではないでしょうか。

リンパを流すので、
締め付けるモノは着ないでください。
ゴムより紐で調節する方が良いと思います。

マッサージをし始めたらカラダは温まるのですが、
万が一肌寒いと感じる事も考えられるので
1枚タオルケットを用意すると良いですよ。

適した時間帯は?


ダイエット目的の場合は、【午前中】です。

何故なら、カラダが活性化しているから
相乗効果が期待できます。

健康や美容の場合は、【就寝前】
特に、【お風呂上がり】です。

リラックス効果が倍増し深い眠りにつけます。
安眠第一☆

適した頻度は?


毎日行う必要はなですが、最初は毎日してみてください。
時間は15分くらいがベストです。

最初、毎日する事によりカラダが反応してきます。
こまめにしてあげると気になる症状は改善されていきます。

改善が見えてきたら、マッサージの感覚をのばしても
大丈夫なカラダになっていきます。

最終的に1週間に1度、5程度でも効果が期待でき維持できる
カラダになっています☆

この状態の時あなたは既に、ダイエットが成功した
強くキレイなカラダ手にいれている事でしょう。

継続は力ですよ。

基礎知識
知らないと損?リンパマッサージを施すメリット2
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