タオル1枚で美バストになる方法

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

「バストが垂れてきた･･･」
という方に朗報です！

あなたも憧れの美バストに
近づきませんか？

今回は、タオル1枚を使った
バストアップエクササイズを
お教えします♪

★自信を持って張れる胸へ。
必要なのはたった・・・

タオル1枚で美バストになれるエクササイズ！

【BODYチェック！】

まずは、体のなまり度をチェック！
体がなまっていると、代謝が悪くなり
痩せにくい体になります。

↓↓↓

《Check》下半身のなまり

前屈をしてみましょう。
下半身のなまり度をチェックします。

『つまさきを掴める人』⇒3点
『つまささに指先が届く人』⇒1点
『つまさきに指が届かない人』⇒0点

《Check2》上半身のなまり

次に両手を背中で組めるか挑戦。
左右両方をすることで左右の
バランスを確認できます。

『左右とも両手の指が組める』⇒3点
『指先が触れる程度』⇒1点
『片方、または左右両方で指がつかない』⇒0点

結果：両方のチェックを
合わせて確認しましょう！

0～2点⇒なまり過ぎ
3～4点⇒なまっている
6点⇒合格点

みなさん結果はいかがでしょうか？
私は1点のなまりすぎでした（笑）
それでは、ファイスタオルを1枚用意して
エクササイズをスタートしましょう！

●タオル1枚で出来るエクササイズ

このエクササイズは、肩の関節を
動かし、血流アップすることで、
バストアップに繋げることができます！

1.身体の前で、タオルが緩まないよう、
両手でしっかり持ちます。

※この時、ひじが曲がらないように、
腕をまっすぐ伸ばし、手の甲が上を
向いている状態にします。

2.タオルが緩まないように、
そのまま腕を上げて、頭の方に
近づけていきましょう。

3.ヒジを曲げずに、ぐるりと後ろに
回して、背中側に持っていきます。

4.同様に、背中側からお腹側に
腕をぐるりと前へ回してください。

1～4を10回行いましょう！

初めはキツく感じるかもしれませんが、
毎日行うことで、徐々に肩甲骨が
動きやすくなるので、スムーズに
行えると思います！

また、肩こり解消にもなりますよ♪

自宅にあるタオル1枚で気軽に

いかがでしたか？

自宅にあるタオル1枚で気軽に
できるのが嬉しいですよね！

エクササイズを続けることで、
バストにハリがでて、美バストに
近づくはずですよ☆ﾟ+. ﾟ

それでは次回もお楽しみに♪