本当に、最近は風邪が流行っているようで…。通勤中の電車やオフィスでも、苦しそうに咳をされて居る方やマスクをしている方が非常に多いです。そこで今回は、秋に起きやすい症状の一つである「咳」を和らげるセルフケアを紹介させて頂きます。...

風邪予防マッサージ こんにちは。 日常の片手間で美容に勤しむ、 「ながら美容族」のmieruです。 最近肌寒い日が続いておりますね。 気温が下がり空気が乾燥する秋は、 風邪をひく人が増えます。 そこで今回は、風邪予防に効果のある リンパマッサージの方法を紹介します。 リンパマッサージといえば、 代謝アップとかデトックス...

私たちの体内に入り込んだ有害物質は肝臓で分解されます。その後、便や尿、汗などで排出されます。便秘に悩んでいる方は非常に多いですよね。特に女性！そこで、今回便秘に効果的なセルフケア方法を紹介致します！...

デトックスとは、身体の中に溜まった有害物質を身体の外へ排出することです。大気汚染、食品添加物、環境ホルモンなど、私たちの生活の周囲にはたくさんの有害物質（毒素）が存在し、私たちは知らず知らずの内に身体の中に有害物質を取り込んでしまっています...

秋に起こるいろんな不調は、夏に蓄積された疲労の現れでもありますが、大きな原因となっているのが「自律神経の乱れ」副交感神経優位の夏から、交感神経優位の冬に移行する変わり目の秋は、脳が混乱してしまう為、不調になりがちなのです。...

物臭さんの為に、今回は「寝ながら出来ちゃう」ストレッチを紹介致します♪狙うは「太りやすい腰回り」のシェイプアップ！お尻だけでなく、腰回り全体をすっきりさせていきましょう！...

前回は、理想のお尻といわゆる「オバ尻」をタイプ別にご紹介いたしました。今回は、どんなお尻も理想のピーチ尻に近付けるマッサージの方法を紹介致します！...

実は、お尻にも胸と同様に、様々なタイプ・呼び方が有るのです。あなたもお尻を鏡に写して、自分がどのタイプに当てはまっているのか、自己診断してみましょう！今回は理想のお尻と、いわゆる「オバ尻」のタイプを紹介してまいります。...

週に1度、その時しか体を動かさないのであれば、硬直した筋肉に疲労を与えるだけで、逆に太ったり、大顔リスクが高くなるそうです！今回はこの悪循環に関して、少し詳しく紹介してまいります。...

むくみの解消法と言えば？リンパマッサージと回答する方も多いと思いますが、実は「静脈マッサージ」という手法も、むくみやくすみの改善に繋がるそうです。今回は、リンパマッサージとの違いや、気になるその手法について紹介してまいります！...

まぶた、ほっぺた、あごラインがボテッとなると、一気に老けた感じがしますよね。今回はそんなお顔のたるみに効果的なリンパマッサージの方法を紹介致します！...

ここ数回「モテ」をテーマに、良い第一印象を与えるポイントやメイクのコツなどを紹介してまいりました。ですが、モテ女子に欠かせないものは やっぱり「土台」。笑顔を浮かべたり、メイクアップするその顔のお肌を、整えてまいりましょう！...

今回は「愛されモテメイク」の方法を 紹介致します♪...