こんなに楽でいいの?豆乳でバストアップ☆

豆乳でバストアップ!?驚きの効能とは?

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

前回は豆乳でダイエットする方法を
お届けしましたが、今回は
バストアップの方法をお届け♪

ダイエットにバストアップ!
豆乳すごすぎる~~((o(*゚▽゚*)o))

豆乳で女子力UPさせちゃいましょう☆

こんなに楽でいいの?豆乳でバストアップ☆

バストアップ効果の理由は?

豆乳にはバストアップにいい
理由が大きく分けて2つあります。

それは「イソフラボン」
「良質なたんぱく質」。

イソフラボンは、女性ホルモンの
「エストロゲン」と似た働きをし、
ホルモンのバランスを整えてくれます。

キレイなバストラインを形成したり、
胸の発達を促してくれます。

そして良質なたんぱく質は胸の
筋肉を鍛え、バストサイズを
アップさせる効果を持っています。

飲むタイミング

ダイエットには食前でしたが、
バストアップに効果的なのは
「朝起きてすぐ飲むこと」。

寝起きの体は、栄養を吸収しやすい
状態になっているので、この時に
豆乳を飲むとより体内に吸収
されやすいんです!

飲む量はコップ1杯ほどで、
「無調整豆乳」をオススメします♪

きな粉を足してさらに大きく

豆乳だけは飽きたという方に!
きな粉をプラスするだけでさらに
バストアップの効果が見込めます♪

きな粉は、豆乳と同じ大豆製品。
つまりイソフラボン×イソフラボンの
W効果なんです(^_^)

作り方は、豆乳200mlあたりきなこ大匙1~2杯。

お好みでハチミツや黒ゴマ、果物を
プラスしてさらに栄養価UP☆

マッサージをする

せっかく豆乳で栄養を摂ったらその栄養は
しっかり吸収、そしてバストへ供給、
そして代謝させましょう!

そのために血流をよくし、リンパの
流れを良くすることが重要です。

簡単なので是非やってみてくだい!

①鎖骨の中央~みぞおちへ向けて
両手で交互にさすり下ろす。
②掌で上から下に持ち上げる。
③つつみこむように、わきへ流す。

それぞれ3回×3セットを毎日続けてみましょう♪
バストラインが美しくなり、ハリも出て
しなやかなバストになれます。

バランスの良い食生活

いかがでしたか?

無調整豆乳が苦手な方は、
調整豆乳を飲むかアレンジ
してみるのが良いですね☆

ちなみに豆乳は産後のバストアップ
にも効果があるようです!

豆乳を飲むだけではなく、バランスの
良い食生活をお過ごしください。

それでは次回もお楽しみに♪

基礎知識
知らないと損?リンパマッサージを施すメリット2
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