
目次
非常に大事な呼吸の事
基本の呼吸法
マッサージ時の呼吸は非常に大事。
あなたは口呼吸が多いですか?
それとも鼻呼吸が多いですか?
口呼吸では、肺を大きく膨らます事ができません。
よって、十分な酸素を取り込めません。
呼吸が浅いとも言います。
呼吸が浅いと・・・
カラダ中に酸素が行き渡らない(+_+)
↓
血液の流れが悪くなる(+_+)
↓
リンパの流れも悪くなる(+_+)
とこうなります。
マッサージをする時は
ゆっくりと鼻呼吸です。
深い呼吸、すなわち深呼吸です。
ゆっくりと横隔膜を動かし、体内から血流を良くします。
日々の生活でも意識する事で、
老廃物が流されやすいキレイな状態を保てるのです。
鼻呼吸を意識し、横隔膜を動かす
これだけでも効果が出るかもしれませんね^^