非常に大事な呼吸の事

基本の呼吸法

マッサージ時の呼吸は非常に大事。

あなたは口呼吸が多いですか？
それとも鼻呼吸が多いですか？

口呼吸では、肺を大きく膨らます事ができません。
よって、十分な酸素を取り込めません。

呼吸が浅いとも言います。

呼吸が浅いと・・・

カラダ中に酸素が行き渡らない(+_+)

↓

血液の流れが悪くなる(+_+)

↓

リンパの流れも悪くなる(+_+)

とこうなります。

マッサージをする時は

ゆっくりと鼻呼吸です。

深い呼吸、すなわち深呼吸です。
ゆっくりと横隔膜を動かし、体内から血流を良くします。

日々の生活でも意識する事で、
老廃物が流されやすいキレイな状態を保てるのです。

鼻呼吸を意識し、横隔膜を動かす
これだけでも効果が出るかもしれませんね＾＾