普段の生活でエクササイズ 今回は【ながらエクササイズ】 を紹介します！ 【寝ながら】【立ちながら】 【座りながら】など、 通勤や、仕事の途中、 テレビを見ながら、 何かをしながら、ついでに エクササイズを行い、 ダイエットや身体のシェイプを 行ってみましよう★...

膝上は意外と見られるところだった！？ 膝上のお肉を エクササイズで引き締めます。 小ぶりな膝は 足長効果アリ！^ ^...

二重アゴで写真は撮りたくない アゴのエクササイズを行い、 二重アゴやもたついあアゴ下を スッキリとシャープに しましょう☆^ ^...

贅肉さよなら二の腕痩せエクササイズ 普段からあまり使わない 二の腕は贅肉がつきやすく なってしまいます。 普段からエクササイズを行い スッと引き締まった 二の腕を目指しましょう^ ^...

整形なし！目のむくみを解消して、大きな目になるリンパマッサージを紹介します。二重にしたい人は毎日、マッサージを続けてみましょう！まぶたを刺激して脂肪を落とすと二重になりやすくなります！それと同時にむくみ解消にも繋がる奥二重・一重の方も必見！...

【簡単くびれエクササイズ】 や【下腹エクササイズ】 に合わせておこなってほしい エクササイズを紹介します♡ 今回のエクササイズは 腕を上げ、体をひねりって くびれをつくっていきましょう☆...

脚に効果があるむくみ解消エクササイズ 【足指】と【足首】と【ふくらはぎ】 にアプローチして 脚のむくみを解消していきましょう^ ^ 脚☆むくみ解消エクササイズ① ■マッサージ法 1.足の指をほぐす 床などの地べたに座り 右足を曲げ、伸ばした状態の 左足の上に置きます。 そして左手で右足の指を 前へグッと倒し伸ばします...

即効性あり！？下腹エクササイズ ぽっこりとした下腹に効く エクササイズを紹介します^ ^ 水着を着る前や、デートの前に 行うのもいいでしょう☆^ ^ エクササイズでカラダケア♡を 行っていきましょう(^_−)−☆...

すぐ出来るデコルテ☆エクササイズ 簡単エクササイズで 鎖骨に溜まりやすい【老廃物】を しっかりと流しましょう☆ キレイな鎖骨で【女性らしさ】を 引き立てましょう＾＾ 鎖骨がスッキリしていれば、 若々しく健康的に見えると共に、 セクシーさも演出してくれます☆...

注目を集める魅惑のバスト 盛れる♡ バストアップエクササイズを 紹介します^ ^...

立ち上がり方で痩せる驚きの方法 痩せる立ち方を紹介します^ ^ 立ち方を変えると 全身が引き締まります☆...

女性らしさを美尻でアピール 今回は美尻エクササイズを 紹介します！ 簡単エクササイズで 美尻を、目指しましょう^ ^...

お腹周りのお肉は 女の人の気になる部分ですよね？？ キュッと引き締まったくびれができる 簡単エクササイズを紹介します^ ^...