女性の悩みで多いのが ふくらはぎのむくみです！ デスクワークなどで 同じ体制が続いたりすると ふくらはぎがパンパンに なってしまいます。 今回紹介するエクササイズは 簡単に瞬間でサイズダウンになるので 仕事の休憩中などに簡単にできます。...

一瞬で使えるマッサージ！？ 【写メ・プリクラ】を撮る前などに、 一瞬で小顔になれる 簡単なエクササイズを 紹介します＾＾☆...

背中は、 同じ姿勢を長く続けることで 筋肉を動かさない為 【猫背】になっている人も 多いのではないでしょうか？ 【リンパマッサージ】で リンパの流れを良くし、 コリをほぐしていきましょう＾＾...

カラダを温める食べ物 もち米、ソラマメ、玉ネギ、 ニンジン、ニラ、シソ、ネギ、 ショウガ、ニンニク、羊肉、鶏肉、 鹿肉、アジ、サバ、イワシ、エビ、 フグ、タイ、桃、ザクロ、クルミ、栗、 黒砂糖、紅茶、山椒、シナモン、唐辛子...

峰不二子のような美ボディに 憧れている方。 わたしもその一員です。（笑） 大きなバストに引き締まった くびれ･･･永遠の憧れ！！ そんなバストアップとダイエット 両方を同時に行える方法を今回 お教えします♪...

【脚やせ】に効果がある 栄養素について紹介したいと思います。 【脚やせ】をしたいと思っている人は 栄養素を毎日の生活の中で 組み合わせてみるとスムーズに 【脚やせ】できるといわれています。...

過去に配信した記事、 【ヒップラインマッサージ】 を参考にしながら 【お尻やせリンパマッサージ】を行い、 更にキレイでキュッと引き締まった 【ヒップライン】を 目指してきましょう＾＾...

運動もしたくないし、 できるだけ動きたくない！ そんなだらだらしていると いつの間にかお腹まわりに 贅肉が！なんて事になっていませんか？ いまから少しずつ、 お腹まわりのケアを行い くびれのキレイなウエストを 目指していきましょう！...

メイクのノリが格段に良くなる方法 メイク前の【リンパマッサージ】 を行うことで 朝の【むくみ】からくる 目の腫れぼったさ、【くすみ】【クマ】 などを解消することができます！ 毎日続けることで【小顔効果】もアップし メイクのノリも良くなります！...

目に効果的！マッサージ方法は簡単 毎日スマホ数時間見るという方は 多いのではないでしょうか？＾＾ もしそうなら・・・ あなたの眼は疲れきっています。 そんな方には【ツボ】と 【リンパマッサージ】がオススメ！...

【腰痛】は 【万人が経験する】と言われる程 多くの方が悩まれています。 生活習慣・仕事・スポーツ・加齢や ストレスと様々な原因から 引き起こされます。 人間が２足歩行を 始めた時からの悩みでもあるのです。 加齢と共に痛みが出てくる可能性が あります。...

女性は肩や首がこりやすく、 多くの方が悩まれています。 【肩こり】が原因で出てくる 【頭痛】も【疲労感】も 辛いものです。 私は全然大丈夫！という方も 【老廃物】が溜まって 【肩こり】や【首こり】を 引き起こす可能性は・・・ ゼロではありません！！...

自律神経の乱れは 【ストレス】が 大きく関わってきます。 その影響で、 【頭痛】【下痢】【倦怠感】 【憂鬱感】【疲労感】【動悸】 【不眠】【息切れ】【震え】 【食欲不振】【発汗異常】 等の症状が出てくる可能性が あります。...