今回はむくみ解消に役立つ エクササイズをしましょう。 このエクササイズは冷え症の解消にも 効果が期待できますので、 冷え症の人にもオススメします☆...

簡単コアトレの方法 カラダをシェイプアップしたいけど 筋トレは嫌い！ という女性多いのでは？ しかし、筋肉を鍛えたほうが きれいなボディーラインが作れます。 それに、コア(体の中心)を 鍛えてあげると 代謝もあがるので、 やせやすい体になります＾＾...

あなたのリンパ、サラサラ？ドロドロ？ あなたのリンパは サラサラでしょうか？？ 血液と同じように、 リンパも流れがとても大切っ^ ^ もう一度、リンパマッサージの 重要性をおさらいしていきましょう！...

痩せ脳、記録ダイエット、正しい食事ダイエットの具体的な方法とは？ 【明日からダイエットしよう！】 と言っても結局出来ない… 続かない…やらない… という事は多くの方が経験して いると思います(^^;; やはりオススメは 【リンパマッサージ】です！...

太ももの隙間を作る方法 太ももは、女性なら誰でも 細くしたいと思う場所です！ 真っ直ぐ立った時に出来る 【太ももの隙間】は魅力的ですよね？ ですが、隙間ができなくて ファッションを楽しめない方も いるのでは無いでしょうか？？...

太ももセルライト解消方法 太ももは脂肪がつきやすい箇所です！ 老廃物が溜まってしまい、 セルライトとしてあらわれてしまいます！ 太もものリンパマッサージで 夏に向けて、ほっそりとした 太ももを目指していきましょう^ ^...

バストをキレイに保つ知識や方法 バストをキレイに保つには 日頃から姿勢や生活習慣に 気をつける必要があるのですっ！ どのような事に気をつけ、 正しい生活習慣は何なのか、 紹介☆^ ^ 効果的な食べ物、バスト下垂の原因、寝る体制、お風呂で出来る方法...

お腹やおへその周りに ついてしまった脂肪は なかなか落ちないのですよねっ！ 部分痩せは難しいけどっ！ そんなときは、リンパマッサージで プニプニお腹を解消する方法で スッキリとしたお腹まわりを 目指しましょう^ ^☆...

ほっそりとキュッと締まった二の腕になる方法！ 二の腕のたるみを気にして ファッションが楽しめない(>_...

プロも実践！簡単にできるバストアップマッサージはこれ！ 方法を解説！腋窩リンパ節を刺激する、バストを中央へ寄せる。バストトップを押し、バスト全体をマッサージ！バストを叩いて最後はバストを揺らす！美乳とバストアップを短期間で手に入れる最強の方法...

短時間で毎日出来る事が美脚に繋がる 1分間で簡単にできる 脚痩せリンパマッサージを 紹介します☆ 簡単にむくみを解消し、 ダイエットを頑張りましょう^ ^♡...

座り方を変えるだけで全然違う結果に 仕事や授業など、 1日の中で座ることが多い方は 座り方を変えるだけで 痩せるってご存じでしょうか？？^ ^ ダイエット座りをマスターするだけで 生活習慣が改善され、 自然と痩せやすい体質に 変化していきます。...

ダイエットの行動計画表を作るメリット なかなか普段の生活で 【継続】して何かをするのは ものすごく大変っ！！ って方が大勢います＾＾； 私もって方は、 生活のリズムを一旦見直す事も重要です。 まずは１日の行動パターンを紙に書いて みましょう！...