腕のむくみは脚のむくみほど話題にされることは多くないですよね。腕にも重要なリンパがあります。腕でリンパ液が滞っていると腕が太く見えるだけでなく体全体の健康にも影響を及ぼしかねません。マッサージでしっかり腕のむくみを改善していきましょう！...

正しくダイエットして美しくなるためには、体重よりも体脂肪率に着目すべき、というお話をお伝えしましたね。今回は、憎い脂肪を落とす方法をご紹介します！脂肪には様々な種類があります。 皮下脂肪を燃焼させるための、超お気軽な方法をお伝えします。...

今回は、「間違ったダイエット」がテーマです。「中々痩せない」「痩せてもすぐにリバウンドしてしまう」という万年ダイエッターの方は、是非ご自分を振り返ってみてください。ダイエット中の方に、3つの質問です。...

今回は「美髪」がテーマです。梅雨の季節。ジメジメした湿気で髪が広がったり、くせ毛が悪化してうねうねしたり、ぺちゃんこになったり、 ボサボサ、パサパサになったり……。今回は美しい髪を手に入れる方法の一つとして「リンパマッサージ」をご紹介します。...

オフィスで出来るダイエット方法をご紹介しているのですがサイトをご覧の方はご多忙な方が多いのか「仕事をしながらダイエット」の記事は毎回とてもご好評頂いております。今回もオフィスで出来る「痩せの方法」をテーマに、ダイエット情報をお届けします♪...

今回はオフィスで仕事をしながら出来ちゃう≪オフィスヨガ≫をご紹介しちゃいます！普段運動不足の方には特におすすめ！デスクワーク中はもちろん、休憩中、会議中……ちょっとした時間を有効活用して、「ながらダイエット」をしちゃいましょう♪...

最近は発汗性の高い「ホットヨガ」が人気のようでスタジオなども展開されていますね。ホットヨガとは室温35℃・湿度60%の高温多湿で行うヨガのこと。体温上昇が早いので、通常よりも体を柔らかく動かすことができ初心者でもポーズが取りやすくなります。...

今回は、現代社会で働く多忙な女性の皆様に、仕事をしながら出来る 「こっそりダイエット法」をご紹介します♪一見楽そうに思えるオフィスワーク。でも実は、体は冷えるし、むくみもおこるし……。美容目線でみるととても過酷な環境なんです。...

朝起きて顔がむくんでいるなと思ったら、まずはガムを噛みましょう。ガムを噛むと、体の中にある余分な水分が唾液として出てきます。唾液がたくさんあれば、喉がカラカラに渇くこともありません。...

ジャスミンティーも、烏龍茶や麦茶のように、コンビニやスーパー…どこでも買える馴染み深いお茶の一つですよね。そんなジャスミンティーは、実は大人女子の心強～い美容の味方なんです！ジャスミンティーは香りがよく、とっても美味しいですよね。...

今回ご紹介するのは、最早美人の常識！？「朝に一杯飲む美容習慣」です！一杯といっても、勿論お酒ではありませんよ(笑)そして、話題のスムージーでもありません。ズバリそれは……白湯なんです！ 白湯とは飲むことを目的とし、お湯をぬるく冷ましたもの。...

最近話題の「呼吸法ダイエット」や「ヨガ」に共通するのは「深い呼吸」です。深い呼吸をする時間を増やせば腹筋に効果絶大なんです！ ホント？と思う方は、真剣に深呼吸を5分間繰り返してみてください。 意外なくらい腹筋背筋を使っているのが分かると思います...

頭皮のコリのサイン、ご確認して頂けましたでしょうか？一つでも当てはまるものがあった方は、是非今日から、頭皮マッサージを習慣化していきましょう☆それでは早速、気になる頭皮マッサージの方法をご紹介してまいります♪...