“ながら”で綺麗な二の腕GETする方法 今回は･･･ズボラ女子必見！ 日常の行いに“ながら”する だけで綺麗な二の腕をGETできる 方法をお教えしちゃいます♪ ★ズボラな私でも、らくらく！ 　たった1ヶ月で・・・...

「わざわざ美容室に行って、 トリートメントやヘッドスパを してもらうのってめんどくさい･･･」 と思っている方。 実は、美容室に行かなくても ホームケアで美髪は作れるんです！ 今回は簡単に出来るホームケアの 方法をお教えします☆ﾟ+. ﾟ...

ふくらはぎや太ももをマッサージ するときは、重力の影響を軽く するために、椅子ではなく床に 座り行うことをオススメします！ リンパを流して、ほぐす マッサージでスラリ美脚を 手に入れましょう(*´-｀*)...

お悩み数が本当に多い首こり＆肩こりを解消 学校や仕事で座りっぱなし。 そんな方に多いお悩みの･･･ 「首こり＆肩こり」。 そこで今回は首こり＆肩こりの 解消ストレッチ方法をお届けします☆ ★悪い姿勢で起こる肩こりも解消！？...

みなさん、日々の食生活を 気遣っていますか？ 食事は美容と健康に大きく 影響を与えています。 キレイで健康的になる為に、 美容と健康に良い食生活の 基礎を知っておきましょう！ ★健康的に痩せて美しく。...

「最近顔がたるんできたなぁ･･･」 とお悩みの方必見！ 年齢を問わず、顔のたるみって 気になりますよねぇ･･･(汗) そこで今回は自宅でセルフケア！ リフトアップのマッサージ方法を お届けします！☆ﾟ+. ﾟ...

日本人なら嫌いという人は 少ない･･･お風呂！ お風呂に浸かるだけで1日の 体の疲れが癒されますよね～。 そこで、今回はお風呂で正座 するだけでダイエットできる 秘密をお教えします♪...

みなさんは“くびれ”ありますか？ キュッと引き締まったくびれは 女性としての魅力を感じますよね。 そこで今回は、くびれを作る 寝ながらできるストレッチ方法を お届けしちゃいます♪ 寝ながらストレッチで「くびれ」を作る！...

朝晩の洗顔の際に リンパマッサージを行って みませんか？^ ^ ながらリンパマッサージで 美肌と小顔を目指しましょう♡ 【老廃物】を流していきましょう♡ 洗顔ついでにマッサージを行い、 朝晩のケアで小顔と 愛され美肌を 目指しましょう(*^^*)...

綺麗な首元は女性らしさを あらわしますよね。 見た目年齢を左右する 場所でもあります。 今回は、そんな首元を綺麗に！ シワ･たるみもスッキリな、 マッサージとストレッチ方法を お届けします☆...

気になる二の腕の“たるみ”。 「今の時期、腕を出す服装が多い。 でも、ぷるぷるで太った二の腕を 出すのは抵抗がある･･･。」 なんて方も多いのではないでしょうか？ そんな二の腕のたるみを無くす、 超簡単にできるエクササイズ法を お教えしちゃいます☆...

年齢とともに少しずつ 下がってくる基礎代謝。 食べる量や運動量が変わらなくても、 代謝が下がると太る原因に･･･。 代謝を上げるツボを刺激して 太りづらい痩せ体質を 作りましょう！！ ★「太りやすい体質」と感じたら･･･...

ズボラ女子必見！！ ごろごろしながらできる寝ヨガで 骨盤のゆがみを治しませんか？ ゴロ寝ヨガは骨盤矯正だけでなく 脂肪燃焼、便秘解消にも効果あり♪ そんなゴロ寝ヨガでラクに 痩せちゃいましょう☆ ★面倒くさがりな私でも続けられた！...