お悩み数が本当に多い首こり＆肩こりを解消 学校や仕事で座りっぱなし。 そんな方に多いお悩みの･･･ 「首こり＆肩こり」。 そこで今回は首こり＆肩こりの 解消ストレッチ方法をお届けします☆ ★悪い姿勢で起こる肩こりも解消！？...

みなさん、日々の食生活を 気遣っていますか？ 食事は美容と健康に大きく 影響を与えています。 キレイで健康的になる為に、 美容と健康に良い食生活の 基礎を知っておきましょう！ ★健康的に痩せて美しく。...

「最近顔がたるんできたなぁ･･･」 とお悩みの方必見！ 年齢を問わず、顔のたるみって 気になりますよねぇ･･･(汗) そこで今回は自宅でセルフケア！ リフトアップのマッサージ方法を お届けします！☆ﾟ+. ﾟ...

日本人なら嫌いという人は 少ない･･･お風呂！ お風呂に浸かるだけで1日の 体の疲れが癒されますよね～。 そこで、今回はお風呂で正座 するだけでダイエットできる 秘密をお教えします♪...

みなさんは“くびれ”ありますか？ キュッと引き締まったくびれは 女性としての魅力を感じますよね。 そこで今回は、くびれを作る 寝ながらできるストレッチ方法を お届けしちゃいます♪ 寝ながらストレッチで「くびれ」を作る！...

朝晩の洗顔の際に リンパマッサージを行って みませんか？^ ^ ながらリンパマッサージで 美肌と小顔を目指しましょう♡ 【老廃物】を流していきましょう♡ 洗顔ついでにマッサージを行い、 朝晩のケアで小顔と 愛され美肌を 目指しましょう(*^^*)...

綺麗な首元は女性らしさを あらわしますよね。 見た目年齢を左右する 場所でもあります。 今回は、そんな首元を綺麗に！ シワ･たるみもスッキリな、 マッサージとストレッチ方法を お届けします☆...

気になる二の腕の“たるみ”。 「今の時期、腕を出す服装が多い。 でも、ぷるぷるで太った二の腕を 出すのは抵抗がある･･･。」 なんて方も多いのではないでしょうか？ そんな二の腕のたるみを無くす、 超簡単にできるエクササイズ法を お教えしちゃいます☆...

年齢とともに少しずつ 下がってくる基礎代謝。 食べる量や運動量が変わらなくても、 代謝が下がると太る原因に･･･。 代謝を上げるツボを刺激して 太りづらい痩せ体質を 作りましょう！！ ★「太りやすい体質」と感じたら･･･...

ズボラ女子必見！！ ごろごろしながらできる寝ヨガで 骨盤のゆがみを治しませんか？ ゴロ寝ヨガは骨盤矯正だけでなく 脂肪燃焼、便秘解消にも効果あり♪ そんなゴロ寝ヨガでラクに 痩せちゃいましょう☆ ★面倒くさがりな私でも続けられた！...

みなさん、自分のすっぴんに 自信ありますか？ すっぴん美人だとメイクの時間が 少なくてすむし、お泊りのときも 怖くありませんよね。 すっぴん美人になるには、 日頃のケアが大切です！ みなさんも一緒にすっぴん美人を 目指しましょう～～！！...

みなさん「ゴルゴ線」を ご存知ですか？ そう、漫画の主人公ゴルゴ13 のような、目の下から頬の 真ん中を斜めに横断するライン のことです。 この線は、目や頬のまわりの シワやたるみが原因となって 目立ってしまいます。...

電車内やデスクワークで 座っているとき･･･ あなたはどんな座り方を していますか？ もしかすると、その座り方が 下半身デブを作っている 原因かも･･･？ 今回は下半身デブにしている ＮＧな座り方、正しい座り方を お教えします!...