食欲の秋。普段は衣服に隠されたお腹に、余分なものを蓄えがちになるのではないでしょうか？そこで今回は、『お腹やせ』リンパマッサージ法を紹介いたします。...

慢性的な便秘。生理中の便秘。旅行中の便秘。便秘って本当に辛いですよね。見た目にぽっこりしてしまいますし、身体も気持ちも重く、お肌の調子もダメダメ……。ご存知でしたか？実は、日本人女性の6割の人が便秘で悩んでいるようです。...

腸骨リンパダイエットでリンパの滞りを改善して、ぽっこりをスッキリ解消！ぺったんこお腹を目指しましょう。今回は、オフィスで手軽にできる 腸骨リンパリセットと、ウエストのくびれをつくり、腰痛予防にもなる腰方形筋のリセットケアをご紹介します。...

最近話題の「呼吸法ダイエット」や「ヨガ」に共通するのは「深い呼吸」です。深い呼吸をする時間を増やせば腹筋に効果絶大なんです！ ホント？と思う方は、真剣に深呼吸を5分間繰り返してみてください。 意外なくらい腹筋背筋を使っているのが分かると思います...

「わき腹」は肋骨と骨盤の間に位置し、骨に守られていない非常に弱い部分です。内臓や神経などが集中しているので保護や保温のため1cmから1.5cm程度の脂肪は必要ですが、みなさんはどうですか？それ以上の、必要ない脂肪がついていませんか？...

マッサージの際にはローションやオイルを使用されますと、滑りやすくなり、肌を傷付けにくくなります。最近は100円ショップでも色々なローションが売っていますね！さて、今回は下腹部に次いで気になる ウエスト痩せリンパマッサージの方法をご紹介します☆...

ぽっこり出っ張ってしまった下腹部には慢性的過食、便秘、悪い姿勢、腰痛からくる背骨の問題、腹筋の衰えによる内臓の下垂など、様々な原因があります。リンパマッサージによってリンパの流れを良くし、皮下脂肪の代謝を促すことで改善していきましょう！...

体のどこを引き締めたいかランキング、第1位　下腹、第2位　ウエスト、第3位太もも、第4位　わき腹、第5位　二の腕以下、ヒップ…ふくらはぎ…顔…という結果！今回は、そんなお腹周りのダイエットに効果的な「リンパマッサージ」の方法をお届けします！...

負荷をかけるだけでかなり筋肉を使っている、という感覚を感じられると 思います。負荷をかけて動く時のポイントは「重さに振り回されない」！ つまり反動を使わないようにゆっくりとした動きで、効いている筋肉を意識すること。...

今回は、女性の憧れくびれたウエストの為のリンパマッサージをご紹介します。タイトスカートやジーンズをはくと、ぽっこり膨らんだ下腹部が目立つ。もう、コートで隠せる季節は終わってしまいます。ストレスなくオシャレを楽しみたい、そんな方は要チェック☆...

お腹まわりについた脂肪に効果的なツボ こんにちは。 日常の片手間で美容に勤しむ、 「ながら美容族」のmieruです。 前回は、太りにくい健康な体質へと 体質改善をはかっていく画期的な ＜耳ツボダイエット＞をご紹介しました！ このサイトでツボ情報をお届けしてから、 今回で早４回目……。 皆様から大変反響を頂いております♪...

贅肉が付いてしまったぽっこりお腹を、 モデルのようなぺったんこにする方法をご紹介！ ぽっこりお腹は腸内環境も関わってきますので、食べ物や生活習慣を見直して便秘なども改善していきましょう。正しい努力でモデルのようなぺったんこお腹になります！...

下半身と同じくらい、お腹が気になる方は多いです。 お腹のお悩みはたくさんあると思いますが、若い人・痩せている人にも多いお悩みがぽっこりお腹。贅肉はもちろんのこと、 食後だけぽっこりしてしまう…！という方も多くいます。 今回はそれを解消しましょう！...