コラム

折角早起きしたのですから、朝の時間を有効活用しませんか？ ヨガはダイエットを始めとする美容や健康にも最適ですし、朝からスッキリ、頭を冴えさせることができます。それに、気分も明るくなりますよ♪ それでは早速、朝ヨガの方法をご紹介してまいります。...

今回は、ちょっと痛そうに聞こえる「肩甲骨はがし」ストレッチをご紹介します。まるで鶏の手羽をむしるような、とっと怖い響きのある「肩甲骨はがし」…。ですがご安心下さい！そんな痛いことは一切なく、寧ろ気持ち良すぎるストレッチなんです。...

今回は、そんな方におすすめのとっておきの≪痩せ≫方法をご紹介します。お風呂で簡単、たった1分でできる魔法のような方法です。 その方法とは、リンパマッサージで「ほぐす」こと。...

たるみ知らずのキュッと引き締まったヒップラインを、太陽の下に 惜しみなくさらしてしまいましょう♪今話題の究極の【脚痩せリンパマッサージ法】と一緒に行うことで、更なる効果が期待できます！...

ネットで話題の脚痩せエクササイズ等、即効性の高い方法をご紹介してまいります。今度こそ下半身ダイエットに成功して、スラリ美脚になっちゃいましょう♪通称「キャメロン」。むくみ解消、ヒップアップ、太もも痩せ、脚長効果が期待できます。...

今回は即効性があって、効いてる！と感じられるような下半身痩せダイエット方法をご紹介します。とっても簡単なエクササイズですが、早いと一週間くらいで太ももやお尻、ふくらはぎに変化が見えてきます。 ダイエッターの間では話題のエクササイズ！...

痩せるスイッチが人間にはある！？ こんにちは。 日常の片手間で美容に勤しむ、 「ながら美容族」のmieruです。 暑～い夏。 ジョギングやウォーキングは日焼けしちゃうし、 筋トレだって暑くてとても……。 そんな言い訳をして、 冷房の効いた快適なお部屋でアイスを食べている、 そんな貴女に朗報です！ 痩せさせる脂肪 からだ...

海やプールは、気になる男性や大好きな彼との距離をぐっと縮めるチャンス！そんなとき、困るのが……「ポッコリお腹」ですよね。お腹を出す日が迫っている時に限って、便秘に悩んでいる……。今回はそんな方に、 「今すぐできる」便秘解消法をご紹介します☆...

今回は3つの首の中で一番お悩みの多い「足首」について、ほっそりエクササイズとマッサージの方法をご紹介します♪「アキレス腱に窪みがない」「むくみで寸胴足首になっている」など、足首の悩みを持っている方はとっても多いんです。...

表情筋とはその名の通り人間の表情を作るために動かす筋肉のことです。 表情を変える機会がなければ日常的には使われることはありません。日常で使われる表情筋は全体の30％。老け顔にならないよう使われない表情筋を鍛え、美しいフェイスラインを手に入れる...

いつでもどこでも簡単に痩せられる方法。それはズバリ、「つねるだけダイエット」！！家事をしたりのんびりしながら、体を揉んだりつねったりするだけ。それだけなのに、3年間で30キロも痩せた方がいるそうですよ！今回はその方法をご紹介します。...

腸骨リンパダイエットでリンパの滞りを改善して、ぽっこりをスッキリ解消！ぺったんこお腹を目指しましょう。今回は、オフィスで手軽にできる 腸骨リンパリセットと、ウエストのくびれをつくり、腰痛予防にもなる腰方形筋のリセットケアをご紹介します。...

脚のむくみ＆たるみは早目に手を打つことが肝心！放っておくと老廃物がどんどん停滞してしまい、厄介なセルライトになってしまう危険性があるからです。むくみ・たるみはその日の内にケア！翌日に持ち越さないのが、美人の鉄則です。...