コラム

寝る2時間前に軽い運動をする ことは、リラックスできるだけでなく、 質の高い睡眠に適切な体温調節を する働きがあります☆ 寝る前のスマホやテレビは不眠のもと！ 寝る2時間前には刺激をできるだけ 少なくして、リラックスさせましょう。...

時間の隙間に美容情報を 集めて楽しむミサトです(^o^)v 女性には毎月やってくるアレ･･･！ 誰もが経験する辛い日。 生理通だとお腹が痛くて なにもやる気がでませんよね･･･ 少しでも体が楽になるために！ 今回は生理痛の緩和方法を お届けします！...

ダイエット中の間食、 太るから我慢しなきゃ！ と思っている方に必見★ 空腹時には「グミ」を 食べてください(＊´ω｀) グミは美容面でも あなたの味方です♪ さらにおいしいから嬉しい！ 無理はせず、楽しく ダイエットをしましょう☆...

私は睡眠が1日平均6時間なんですが、 みなさんはどれくらいでしょうか？ 仕事があると仕方ないですが、 ほんとはもっと寝たいですよね･･･ さて、前回では眠気覚ましに効く 方法をお教えしましたが、今回は 心地よい眠りにつくマッサージ法を お届けします！！...

眠気が覚めるだけでなく、 頭の中も冴えてくれるので、 仕事もはかどりやすくなる お勧めな方法です! それは、耳を引っ張るだけ。 耳の回りには多くのリンパが密集 しているので、ここを刺激することで、 脳への血流が良くなります。...

休みに備えて足脚ケアマッサージ こんにちは。 時間の隙間に美容情報を 集めて楽しむmieruです(^o^)v 休日のお出かけ。 楽しい～！けど歩きすぎて 足が痛い、疲れた･･･。 なんてことありますよね～。 今日は足疲れに効く マッサージ法をお届け♪ 休日にお出かけ♪足疲れに効くマッサージ！ 翌日の仕事に響かない様に...

飲み会やパーティーの翌日はむくみがひどい方！二日酔いやむくみで最悪な朝を解消する超おすすめのリンパ法を解説！社会人になると、お酒を飲む機会も増えるの１度覚えておけばずっと使えます。朝起きて、パンパンな顔を見て「飲みすぎた～（涙）」と反省経験...

最近は本当に暑い日が続いてますね～ 半袖の方も多いんじゃないでしょうか。 通勤ラッシュの電車の中では 暑かったり寒かったり･･･ 服装に困りますよね（汗） 今回は便秘にきくリンパマッサージの 便秘解消法をお届けします！...

今回は、女性に多いアノお悩み！ 「もう何日もでてない…」 「お腹が張ってる…」 「すっきりしない…」 という方に必見！ ≪便秘で太ってしまう≫ワケ、 ≪おすすめの便秘改善法≫ をお届けします！ 便秘を改善して スッキリした毎日をおくりましょう♪...

鏡をみたらドキッ…！ 急にできてしまった「ニキビ」に 悩まされている方。 さらにメイクのノリも悪いと ブルーになっちゃいますよね…。 今回は気になる大人ニキビの 予防とスキンケアをお教えします！...

最近スーパーにいくと アイスクリームの種類が増えてきて 「夏に近づいてきたなぁ…」と 感じています。(笑) 冬に暖かいところで食べる アイスクリームも良いですが やっぱり夏のアイスクリームは 格別ですね☆ アイスクリームのダイエットに まつわるお話！...

今回お届けするテーマは ズバリ！女の命と言われる「髪」 についてです！ さらさらヘアは 誰もが憧れますよね。 特に男性は、さらさらの髪に 「女性らしさ」を感じるようですよ。 そこで、今回は誰でも簡単にできる “さらツヤ”髪になる方法を お教えしちゃいます☆...