こむら返りって本当に痛いですよね。声が出せないくらい痛い時もあります。そんなお悩みを抱える方も多いと思います。かくいう私もその一人です(泣)そこで本日は、こむら返りの予防と対処の方法を一緒に学んでまいりましょう！...

脚を揃えて立ったとき、「膝上にたるみがある」「シワがある」という方必見の、簡単に膝肉をスッキリさせる秘密のテクニックを紹介します♪...

夏は出会いの季節。海やお祭、各イベントで素敵な出会いがあるかもしれません。その中には、運命の出会いもあるかもしれません。そこで、今回は第一印象でしっかり相手のハートをキャッチする、≪モテ小顔≫になるための方法をご紹介します！...

デコルテは、女性の魅力が溢れる神秘的なゾーン。そこで、今回は男性の目を釘付けにするような、キラキラと輝く、美しいデコルテの為のマッサージ方法をご紹介します！...

今回は、そんなバスタイムに取り入れたい「小顔シャンプーテクニック」をご紹介します！プロの手によるヘッドスパは気持ち良いですが、毎日通うのは難しいですよね。セルフマッサージで、ヘッドスパ気分を味わいませんか？...

首のこりはただのこりではありません。首こりを放置すれば、体中の滞りの原因になります。首のこりを意識して首の周辺のリンパマッサージを毎日のセルフケアとして行えば体の滞りがなくなりダイエットの成功にもつながります。今回はそんな首のこりを解消する...

今回は肩こり・むくみに悩むOLさんのためにすぐに役立つリンパマッサージの方法をご紹介します！リンパマッサージによってリンパの流れがよくなると「セルライト」や「むくみ」が解消されまた代謝も良くなるので、基礎代謝が増えて痩せやすい体になります。...

夏といえば美白、ということで、念入りに日焼け止めを塗りますよね。 でも夜に鏡を覗いてみたら…そこにはどんより、毛穴も輪郭も緩み、 疲れきった顔が…。そんなことはありませんか？今回はそんな夏を乗り切る若々しい美肌のためのケアの方法をご紹介します！...

太ももの脂肪はしつこくて、中々痩せられませんよね。太ももだけ太くてずっと悩んでいたり、途中で諦めてしまう人も少なくないはずです。 今回はそんな太ももを、10日間で激変させるエクササイズをご紹介します！...

顔のむくみが減っている状態が続くと、顔の脂肪が減ってきて、顔の脂肪が減っている状態が続くと、顔の皮が引き締まります。 そこで、今回は誰でも簡単にできる、顔のむくみ解消リンパマッサージと、表情筋トレーニングをご紹介します。...

今回皆様にご紹介するのは、「10日間で超ラクに部分痩せする方法」 まだ7月です。お盆休みまでに体を引き締めて、水着姿にリベンジしてみませんか？脂肪燃焼ダイエットで10日間で超簡単に部分痩せ！...

年齢によって、適したダイエット法は違ってきます。 加齢に伴い低下した筋肉量や基礎代謝量、そして、変化するライフスタイル…。自分に合ったダイエット法を選ぶことが成功への近道です。 今回は年齢ごとに違う最適なダイエット方法をご紹介します！...

女性は特に30代後半から基礎代謝が下がり、太りやすくなります。 40歳頃には代謝が衰え、18歳の頃より6kg程度も脂肪が増えてしまうことに！そこで、今回は知っておきたい「痩せの習慣」をご紹介します。...