前回は小顔になれるフェイスヨガ をお届けしましたね。 今回は･･･「目力ＵＰ！」 やっぱり目力ある人って 魅力的じゃないですか？ そういえば芸能人って男女共に 目力がありますよね～(*´∀｀) みなさんも今日から目力ＵＰ させちゃいましょ～！...

さて、みなさん「フェイスヨガ」 ってご存知ですか？ 文字通り、顔の筋肉を 動かすヨガです。 小顔になりたいけど･･･ 「めんどくさいのはヤダ！」 という方にオススメ☆ 今回は憧れの小顔になれる、 フェイスヨガの方法を お届けしますo(^-^)o...

女性のあるあるお悩み･･･ 「ぽっこりお腹」！！ 一番脂肪がつきやすく 落ちにくい場所でもあります。 ぽっこりお腹だと海に着て行く ビキニがきれない～～！！ そんなお悩みを目標の日までに 解消させましょう！...

むくみ大敵！原因と対処方法ですっきり足痩せ！ あなたの足はむくみやすくなっていませんか？ 全体的にむくみやすいと 非常に痩せにくいんです。 むくんでパンパンになった足を すっきり足痩せさせましょう！...

豆乳でバストアップ！？驚きの効能とは？ 前回は豆乳でダイエットする方法を お届けしましたが、今回は バストアップの方法をお届け♪ ダイエットにバストアップ！ 豆乳すごすぎる～～((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)) 豆乳で女子力ＵＰさせちゃいましょう☆...

みなさん、痩せたいけど 「しんどいのはヤダ～！」 って思いますよね（笑） ご存知の方もいるかもしれませんが ダイエットに効果的なのは･･･「豆乳」！ さらにバストアップにも 効果があるなんて素敵☆ 今回は誰でも簡単にできる豆乳 ダイエットをお届けします♪...

旬の野菜は、旬の効果があります。 旬の時期に収穫する野菜は１番栄養価が高く、 不思議とその時期に身体に必要な栄養素が 詰まっているんです。 夏野菜といえば、きゅうり、なす、トマト、ピーマン、オクラ、トウモロコシ、かぼちゃ、ズッキーニがあります。...

寝る2時間前に軽い運動をする ことは、リラックスできるだけでなく、 質の高い睡眠に適切な体温調節を する働きがあります☆ 寝る前のスマホやテレビは不眠のもと！ 寝る2時間前には刺激をできるだけ 少なくして、リラックスさせましょう。...

時間の隙間に美容情報を 集めて楽しむミサトです(^o^)v 女性には毎月やってくるアレ･･･！ 誰もが経験する辛い日。 生理通だとお腹が痛くて なにもやる気がでませんよね･･･ 少しでも体が楽になるために！ 今回は生理痛の緩和方法を お届けします！...

ダイエット中の間食、 太るから我慢しなきゃ！ と思っている方に必見★ 空腹時には「グミ」を 食べてください(＊´ω｀) グミは美容面でも あなたの味方です♪ さらにおいしいから嬉しい！ 無理はせず、楽しく ダイエットをしましょう☆...

私は睡眠が1日平均6時間なんですが、 みなさんはどれくらいでしょうか？ 仕事があると仕方ないですが、 ほんとはもっと寝たいですよね･･･ さて、前回では眠気覚ましに効く 方法をお教えしましたが、今回は 心地よい眠りにつくマッサージ法を お届けします！！...

眠気が覚めるだけでなく、 頭の中も冴えてくれるので、 仕事もはかどりやすくなる お勧めな方法です! それは、耳を引っ張るだけ。 耳の回りには多くのリンパが密集 しているので、ここを刺激することで、 脳への血流が良くなります。...

休みに備えて足脚ケアマッサージ こんにちは。 時間の隙間に美容情報を 集めて楽しむmieruです(^o^)v 休日のお出かけ。 楽しい～！けど歩きすぎて 足が痛い、疲れた･･･。 なんてことありますよね～。 今日は足疲れに効く マッサージ法をお届け♪ 休日にお出かけ♪足疲れに効くマッサージ！ 翌日の仕事に響かない様に...