寝ながら痩せる方法を解説！ダイエッターの皆様。起きている時は、勿論努力をされていると思いますが、眠る時に油断してしまってはいませんか？それは、本当に勿体無いことなんです！何故なら下半身は"寝ている時に効果が出る”ダイエット部位だからです。...

仕事、家庭、人間関係と 様々な外的要因や物理的要因から 感じる目には見えない疲労。 このストレス疲労が溜まると、 【不眠】 【肌荒れ】 【アレルギー】 【自律神経の異常】 【下痢】 を引き起こします。 今回は【不眠】を【リンパマッサージ】 でケアしていきます☆...

寝る2時間前に軽い運動をする ことは、リラックスできるだけでなく、 質の高い睡眠に適切な体温調節を する働きがあります☆ 寝る前のスマホやテレビは不眠のもと！ 寝る2時間前には刺激をできるだけ 少なくして、リラックスさせましょう。...

私は睡眠が1日平均6時間なんですが、 みなさんはどれくらいでしょうか？ 仕事があると仕方ないですが、 ほんとはもっと寝たいですよね･･･ さて、前回では眠気覚ましに効く 方法をお教えしましたが、今回は 心地よい眠りにつくマッサージ法を お届けします！！...