旬の野菜は、旬の効果があります。 旬の時期に収穫する野菜は１番栄養価が高く、 不思議とその時期に身体に必要な栄養素が 詰まっているんです。 夏野菜といえば、きゅうり、なす、トマト、ピーマン、オクラ、トウモロコシ、かぼちゃ、ズッキーニがあります。...

寝る2時間前に軽い運動をする ことは、リラックスできるだけでなく、 質の高い睡眠に適切な体温調節を する働きがあります☆ 寝る前のスマホやテレビは不眠のもと！ 寝る2時間前には刺激をできるだけ 少なくして、リラックスさせましょう。...

頬は【老廃物】が溜まりやすいので しっかりとリンパに流してあげて下さい☆ 頬の【リンパマッサージ】を行った後は 顔がスッキリします＾＾☆ 毎日続けることで頬の【たるみ】 が必ず解消されます‼ 継続することが大切です☆...

時間の隙間に美容情報を 集めて楽しむミサトです(^o^)v 女性には毎月やってくるアレ･･･！ 誰もが経験する辛い日。 生理通だとお腹が痛くて なにもやる気がでませんよね･･･ 少しでも体が楽になるために！ 今回は生理痛の緩和方法を お届けします！...

目元のリンパマッサージ を行いましょう＾＾☆ 目の周りのリンパをしっかり流して 【くすみ】や【くま】や【むくみ】 を解消してスッキリとした 目元を目指しましょう＾＾‼...

ダイエット中の間食、 太るから我慢しなきゃ！ と思っている方に必見★ 空腹時には「グミ」を 食べてください(＊´ω｀) グミは美容面でも あなたの味方です♪ さらにおいしいから嬉しい！ 無理はせず、楽しく ダイエットをしましょう☆...

年齢があがるにつれ 口元の筋肉が衰えてしまいます。 すると、口角が下がり 【ほうれい線】が目立つように なってしまいます。 筋肉をしっかり刺激して リンパの流れを良くしましょう☆...

【冷え性】は女性の敵！ と言われています。 それくらい冷え性は 体に良くないものなのです。 最近では男性の冷え性も 増えているようで、冷え性に 悩んでいる方は多いのではないでしょうか。...

私は睡眠が1日平均6時間なんですが、 みなさんはどれくらいでしょうか？ 仕事があると仕方ないですが、 ほんとはもっと寝たいですよね･･･ さて、前回では眠気覚ましに効く 方法をお教えしましたが、今回は 心地よい眠りにつくマッサージ法を お届けします！！...

美しい肌を手に入れて、あなたも肌美人 皆さんは、 【顔】の【美肌】を 保つために何かしていますか？ 食べ物であったり、 化粧品であったり、 サプリであったり・・・ 色々試されていると思います。 美肌には、 顔の【リンパマッサージ】が とても効果的です！ 過去のコンテンツで 【基本】の 【フェイスリンパマッサージ】を 学...

眠気が覚めるだけでなく、 頭の中も冴えてくれるので、 仕事もはかどりやすくなる お勧めな方法です! それは、耳を引っ張るだけ。 耳の回りには多くのリンパが密集 しているので、ここを刺激することで、 脳への血流が良くなります。...

【バストアップ】と 【二の腕引き締め】を 【リンパマッサージ】ではなく、 【ストレッチ】で行います！ 毎日されている方は リンパマッサージで 【バストアップ】 【二の腕引き締め】 が出来ていると思います。 更に【効果的】に、 且つ【簡単】に促進出来る方法。...

二の腕がたるんでいると、 カラダ全体のたるみを 【イメージさせやすい】ので、 どうしても太って見られがちです。 そのまま放っておけば【老廃物】が 溜まっていくと同時に脂肪もつく。 そして、 脂肪がついて太くなった二の腕は 老廃物が流れにくくなります。...