簡単コアトレの方法 カラダをシェイプアップしたいけど 筋トレは嫌い！ という女性多いのでは？ しかし、筋肉を鍛えたほうが きれいなボディーラインが作れます。 それに、コア(体の中心)を 鍛えてあげると 代謝もあがるので、 やせやすい体になります＾＾...

お腹やおへその周りに ついてしまった脂肪は なかなか落ちないのですよねっ！ 部分痩せは難しいけどっ！ そんなときは、リンパマッサージで プニプニお腹を解消する方法で スッキリとしたお腹まわりを 目指しましょう^ ^☆...

みなさんは“くびれ”ありますか？ キュッと引き締まったくびれは 女性としての魅力を感じますよね。 そこで今回は、くびれを作る 寝ながらできるストレッチ方法を お届けしちゃいます♪ 寝ながらストレッチで「くびれ」を作る！...

【簡単くびれエクササイズ】 や【下腹エクササイズ】 に合わせておこなってほしい エクササイズを紹介します♡ 今回のエクササイズは 腕を上げ、体をひねりって くびれをつくっていきましょう☆...

即効性あり！？下腹エクササイズ ぽっこりとした下腹に効く エクササイズを紹介します^ ^ 水着を着る前や、デートの前に 行うのもいいでしょう☆^ ^ エクササイズでカラダケア♡を 行っていきましょう(^_−)−☆...

お腹周りのお肉は 女の人の気になる部分ですよね？？ キュッと引き締まったくびれができる 簡単エクササイズを紹介します^ ^...

横腹･脇腹の肉がのって 「下着や服がきつくて苦しい～！！」 なんてことありませんか？ これからの時期、夏に向けて くびれを手に入れ、ぶよぶよお肉に さよならしちゃいましょう！！...

運動もしたくないし、 できるだけ動きたくない！ そんなだらだらしていると いつの間にかお腹まわりに 贅肉が！なんて事になっていませんか？ いまから少しずつ、 お腹まわりのケアを行い くびれのキレイなウエストを 目指していきましょう！...