1分の片足立ち⇒50分のウォーキング効果 運動嫌いな女子の味方。 「片足立ちダイエット」！！ たった1分で50分のウォーキング 効果がある驚きのダイエット法。 今回は、すきま時間にできる 楽痩せの片足立ちダイエットを お教えします☆ﾟ+. ﾟ...

太ももセルライト解消方法 太ももは脂肪がつきやすい箇所です！ 老廃物が溜まってしまい、 セルライトとしてあらわれてしまいます！ 太もものリンパマッサージで 夏に向けて、ほっそりとした 太ももを目指していきましょう^ ^...

短時間で毎日出来る事が美脚に繋がる 1分間で簡単にできる 脚痩せリンパマッサージを 紹介します☆ 簡単にむくみを解消し、 ダイエットを頑張りましょう^ ^♡...

ふくらはぎや太ももをマッサージ するときは、重力の影響を軽く するために、椅子ではなく床に 座り行うことをオススメします！ リンパを流して、ほぐす マッサージでスラリ美脚を 手に入れましょう(*´-｀*)...

膝上は意外と見られるところだった！？ 膝上のお肉を エクササイズで引き締めます。 小ぶりな膝は 足長効果アリ！^ ^...

脚に効果があるむくみ解消エクササイズ 【足指】と【足首】と【ふくらはぎ】 にアプローチして 脚のむくみを解消していきましょう^ ^ 脚☆むくみ解消エクササイズ① ■マッサージ法 1.足の指をほぐす 床などの地べたに座り 右足を曲げ、伸ばした状態の 左足の上に置きます。 そして左手で右足の指を 前へグッと倒し伸ばします...

ふくらはぎがむくんで パンパンな方に必見！！ ふくらはぎを太くしている原因は 実はにあるんです･･･！ 今回はふくらはぎを太くしている 歩き方と正しい歩き方をお話 しますo(^-^)o...

デコボコのセルライトになる前に 太ももの脂肪やむくみを取り去る 工夫をしましょう！ では太ももを細くする、 マッサージ法をお教えします☆ いらない老廃物をゴミ箱にぽいっ。 ほっそり太ももをGETできる リンパマッサージ法を お届けします(*´∇｀)ノ...

むくみ大敵！原因と対処方法ですっきり足痩せ！ あなたの足はむくみやすくなっていませんか？ 全体的にむくみやすいと 非常に痩せにくいんです。 むくんでパンパンになった足を すっきり足痩せさせましょう！...

太もも（ふともも）に効果的でおすすめのリンパマッサージの方法を解説！細くしたい、痩せたい、セルライトを落としたい方必見！画像付きでやり方を説明。毎日続けられて結果が出やすいと評判！内ももにお肉がつきやすく一度ついたら落ちにくい脂肪を徹底攻略...

必見！脚のむくみを一気に解決！具体的な方法とは？ 立ち仕事・座り仕事。 どちらでも夕方には脚が・・・ 【パンパン】(+_+) とむくむ事があると思います。 ほとんどが【冷え】からきています。 流れが悪くなり、 老廃物がたまり、 水分が溜まっています。...