日中は仕事で座りっぱなし、 立ちっぱなしで、 家に帰ると足がパンパン･･･。 なんてことありませんか？ そんな時に実践したいセルフケア！ 今回ご紹介するリンパマッサージで 足のむくみを解消しましょう☆ﾟ+. ﾟ...

経絡リンパマッサージは 身体の流れを良くして、 体にたまった余分な水分や老廃物を排出し、 健康な体を取り戻します。 体内を整えてくれるので、 冷え性の方には特にお勧めなんです！...

合計1分！ 脚のむくみ解消！ 継続のコツは毎日決まったタイミングに行うこと！ その1分が、 理想の自分への一歩です。...

今回はむくみ解消に役立つ エクササイズをしましょう。 このエクササイズは冷え症の解消にも 効果が期待できますので、 冷え症の人にもオススメします☆...

短時間で毎日出来る事が美脚に繋がる 1分間で簡単にできる 脚痩せリンパマッサージを 紹介します☆ 簡単にむくみを解消し、 ダイエットを頑張りましょう^ ^♡...

ふくらはぎや太ももをマッサージ するときは、重力の影響を軽く するために、椅子ではなく床に 座り行うことをオススメします！ リンパを流して、ほぐす マッサージでスラリ美脚を 手に入れましょう(*´-｀*)...

脚に効果があるむくみ解消エクササイズ 【足指】と【足首】と【ふくらはぎ】 にアプローチして 脚のむくみを解消していきましょう^ ^ 脚☆むくみ解消エクササイズ① ■マッサージ法 1.足の指をほぐす 床などの地べたに座り 右足を曲げ、伸ばした状態の 左足の上に置きます。 そして左手で右足の指を 前へグッと倒し伸ばします...

女性の悩みで多いのが ふくらはぎのむくみです！ デスクワークなどで 同じ体制が続いたりすると ふくらはぎがパンパンに なってしまいます。 今回紹介するエクササイズは 簡単に瞬間でサイズダウンになるので 仕事の休憩中などに簡単にできます。...

ふくらはぎがむくんで パンパンな方に必見！！ ふくらはぎを太くしている原因は 実はにあるんです･･･！ 今回はふくらはぎを太くしている 歩き方と正しい歩き方をお話 しますo(^-^)o...