スリムレッグ・美脚

1分の片足立ち⇒50分のウォーキング効果 運動嫌いな女子の味方。 「片足立ちダイエット」！！ たった1分で50分のウォーキング 効果がある驚きのダイエット法。 今回は、すきま時間にできる 楽痩せの片足立ちダイエットを お教えします☆ﾟ+. ﾟ...

太ももの隙間を作る方法 太ももは、女性なら誰でも 細くしたいと思う場所です！ 真っ直ぐ立った時に出来る 【太ももの隙間】は魅力的ですよね？ ですが、隙間ができなくて ファッションを楽しめない方も いるのでは無いでしょうか？？...

太ももセルライト解消方法 太ももは脂肪がつきやすい箇所です！ 老廃物が溜まってしまい、 セルライトとしてあらわれてしまいます！ 太もものリンパマッサージで 夏に向けて、ほっそりとした 太ももを目指していきましょう^ ^...

短時間で毎日出来る事が美脚に繋がる 1分間で簡単にできる 脚痩せリンパマッサージを 紹介します☆ 簡単にむくみを解消し、 ダイエットを頑張りましょう^ ^♡...

ふくらはぎや太ももをマッサージ するときは、重力の影響を軽く するために、椅子ではなく床に 座り行うことをオススメします！ リンパを流して、ほぐす マッサージでスラリ美脚を 手に入れましょう(*´-｀*)...

普段の生活でエクササイズ 今回は【ながらエクササイズ】 を紹介します！ 【寝ながら】【立ちながら】 【座りながら】など、 通勤や、仕事の途中、 テレビを見ながら、 何かをしながら、ついでに エクササイズを行い、 ダイエットや身体のシェイプを 行ってみましよう★...

膝上は意外と見られるところだった！？ 膝上のお肉を エクササイズで引き締めます。 小ぶりな膝は 足長効果アリ！^ ^...

脚に効果があるむくみ解消エクササイズ 【足指】と【足首】と【ふくらはぎ】 にアプローチして 脚のむくみを解消していきましょう^ ^ 脚☆むくみ解消エクササイズ① ■マッサージ法 1.足の指をほぐす 床などの地べたに座り 右足を曲げ、伸ばした状態の 左足の上に置きます。 そして左手で右足の指を 前へグッと倒し伸ばします...

女性の悩みで多いのが ふくらはぎのむくみです！ デスクワークなどで 同じ体制が続いたりすると ふくらはぎがパンパンに なってしまいます。 今回紹介するエクササイズは 簡単に瞬間でサイズダウンになるので 仕事の休憩中などに簡単にできます。...

ふくらはぎがむくんで パンパンな方に必見！！ ふくらはぎを太くしている原因は 実はにあるんです･･･！ 今回はふくらはぎを太くしている 歩き方と正しい歩き方をお話 しますo(^-^)o...

デコボコのセルライトになる前に 太ももの脂肪やむくみを取り去る 工夫をしましょう！ では太ももを細くする、 マッサージ法をお教えします☆ いらない老廃物をゴミ箱にぽいっ。 ほっそり太ももをGETできる リンパマッサージ法を お届けします(*´∇｀)ノ...

むくみ大敵！原因と対処方法ですっきり足痩せ！ あなたの足はむくみやすくなっていませんか？ 全体的にむくみやすいと 非常に痩せにくいんです。 むくんでパンパンになった足を すっきり足痩せさせましょう！...

太もも（ふともも）に効果的でおすすめのリンパマッサージの方法を解説！細くしたい、痩せたい、セルライトを落としたい方必見！画像付きでやり方を説明。毎日続けられて結果が出やすいと評判！内ももにお肉がつきやすく一度ついたら落ちにくい脂肪を徹底攻略...